石榴
石榴中含有多種營養成分，其中它含有礦物質，對我們的皮膚有很好的滋養作用。很多護膚品選擇石榴為原材料，用它來提高化妝品的性能。另外食用石榴有利於我們加快身體的新陳代謝，排除身體中的多種毒素，起到排毒潤腸，潤膚養顏的作用，使肌膚更水嫩。
韭菜
相信大家肯定都不陌生吧，韭菜有壯陽草的美名，很多男性朋友都喜歡吃，而且女性吃也是有很多的好處的，富含豐富的維生素A，不但能美容護膚，還能提高免疫力，減少傷風感冒等症呢。含有大量的維生素和粗纖維，可以增進腸胃蠕動，防治便秘呢。對降低血脂防治冠心病也有不錯的效果，常吃韭菜好處多多，還能消除皮膚白斑，讓頭髮烏黑髮亮。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能優化眼睛疲勞與眼睛乾燥的問題，胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，除維生素A外，所含的維生素C等營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用，胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。