現代人生活環境質量下降，加上不健康的飲食作息規律，患癌的人越來越多，一旦患上癌症，除了需要受罪化療服藥之外，家庭要承擔鉅額的治療費用，還會面臨着無法救治的局面，所以為了遠離癌症，大家一定要在生活中調整生活習慣，健康飲食。預防腫瘤，蔬菜的功效不容小覷，在每天吃的蔬菜中，加入有色蔬菜，比如紅黃綠蔬菜，尤其是以下幾種，對對抗癌細胞有很大作用，一起來了解一下吧~
大蒜，大蒜的抗癌功效就不用説了，已經得到了多方肯定，但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。所以大蒜最抗癌的方法不是生吃，也不是水煮，而是蒜泥，將大蒜拍成泥，在空氣中氧化十幾分鍾，此時會氧化產生大蒜素，這才會起到抗癌的作用。很多人不喜歡吃大蒜，知道了大蒜的好處之後，不妨嘗試着吃起來吧！
海帶，海帶的主要抗癌物質在於碘含量豐富，因為缺碘是乳腺癌的致病原因之一，所以常吃海帶，預防乳腺癌當然是效果明顯，而且還能補充維生素和各種纖維，何樂而不為，尤其是女性，生活中不妨多吃，涼拌海帶，海帶豆腐湯都是不錯的選擇。
芹菜，芹菜的膳食纖維含量豐富，進入腸道後，可以促進腸胃蠕動，減少食物中的有毒物質在腸道中的滯留時間，促進膽酸汁的排泄，有效預防大腸癌。芹菜還能利尿消腫，減肥排毒，男女不防多吃。
菌菇類，比如口蘑、香菇等，其中的多糖體類的抗癌活性物質，具有抗腫瘤提高免疫力的作用，能抵抗包括淋巴癌、腸癌等在內的多種癌症，尤其是肝癌患者很有好處。
除了這些蔬菜之外，還有一些海產品，抗癌效果也很出色，比如鮑魚、鱉、銀魚、乾貝、帶魚等等，抗癌抗腫瘤、提高免疫力，日本人普遍長壽，也跟靠海吃魚有一定的關係。飲食是調理身體的一個重要方法，但是想要不得癌，還是要養成健康的生活習慣，少吃垃圾食品，多鍛鍊，保持良好的心態，這樣癌症才不會找上門來。