冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病.
正因為人“秉天地之氣而生，法四時而成”，所以中醫學首先要注意的養生法則，叫做“順四時”。為什麼要順四時呢?
我們可以問一下，地球上哪裏最適合人類生存呢?答案是温帶。儘管南極和北極也有陰也有陽，但是它們沒有晝夜陰陽的交替。南極和北極都是半年白天半年黑夜，它的陰陽是隔離的，不是陰陽交替，所以南極和北極都不適合人類生存。而熱帶則是一年長夏，沒有分為四季，陰陽也不是交替的。温帶四季分明，人在這個地區中生活，春生、夏長、秋收、冬藏，這個四季的變化，對人類的身體、智商的發展起到重要的作用。在人類漫長的發展中，春生、夏長、秋收、冬藏的過程，使温帶人的大腦溝回越來越深。所以生活在温帶的人應該很自豪，因為温帶人很聰明。這種狀態，是誰造成的?是大自然造成的。
要想了解中醫的“順四時”養生，就首先要了解中醫的“四時”，如果你不瞭解這個“四時”，就沒有辦法談中醫的養生。這是因為我們人活在“氣交”之中，“地氣上為雲，天氣下為雨。”我們人就生活在天地之間的這個天氣和地氣的交會之中，“人以天地之氣而生，法四時而成”講的就是人是天地的產物，我們都是根據四時的春夏秋冬交替往返這樣的法則來完成自己的生、長、壯、老、已的全過程，這是中醫學特有的理念。
中醫認為：“人法自然，人順四時。”如果你按照四時的春温、夏熱、秋涼、冬寒這個規律來養生的話，就可以減少疾病在你身上的發生幾率。《黃帝內經》中有一句話，叫做“虛邪賊風，避之有時”，“虛邪賊風”是什麼?就是在某個時令中，違背正常氣候的時候，中醫就叫做虛邪賊風，這些東西都會導致人疾病的發生。
現在很多老人都願意住平房，不願意住在閣子上面，為什麼呢?因為北方的房子很有特點，冬暖夏涼。冬天外面再冷，你進去以後都有股暖氣，夏天外面再熱，你進到平房裏都有一股涼氣，這在中醫學上叫做人得天地之氣而生。我們看看農村的那些長壽老人，幾乎全是住在平房裏。我們現在都住樓房了，而樓房裏只有天氣沒有地氣。
春夏養陽，秋冬養陰
中醫認為，人的氣血運行狀態和五臟是直接相關的。
春天的時候，氣血從裏面向外走，裏面的氣血相對的不足了，這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫認為，春氣與肝氣相通，中醫説的肝，就是把人的氣血從裏面向外調動的主要臟器，而春天正是氣血生髮的過程，所以説春氣與肝氣相通。
到夏天的時候，人的氣血都到外面來了，這時候外面非常充盈。中醫認為夏氣與心氣相通，為什麼這麼説呢?大家可能都有這種體會，夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時候，你會感到胸悶氣短，這就是因為在夏天的時候，夏氣和心氣之間有一個相關性。
秋天落葉的時候，是人的氣血從外面向裏面收的時候，這時人的五臟裏面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣有什麼作用呢?它有宣發與肅降的作用，它可以使得你的氣血順利地從外面向裏面走，所以這個過程同肺氣直接相關，所以中醫説肺氣與秋氣相通。
到冬天的時候，人體的氣血完全到裏面去了，這時冬氣與腎氣相通。
綜上所述，按照中醫學的觀點，春夏秋冬對應肝心肺腎，這四個臟器和春夏秋冬四季是直接相關的。因此，我們中醫上的養生要遵從四季變化。
春天的時候，氣血從裏面往外調動，那麼在這時候，我們就應該注意養肝。有很多人一到春天的時候就經常半夜醒來或者睡不着覺，這是因為人的陽氣白天行於外，晚上歸於內，歸於內歸到哪呢?就是歸於肝。如果肝血非常充盈，陰陽調和就能睡着，如果肝血不足，陽氣就回不去了，你就老睜着眼睛，睡不着覺，即使回去了，1點到3點是肝經旺盛的時候，如果肝陰不足，肝經有熱，就把陽氣給頂回來了，你就醒了，到5點多鐘，肺氣旺了，你就又能睡着了。還有就是有些女同志在月經前後睡眠不好，這就是因為血行於下，氣浮於上，且女性以肝為先天，肝血不足，陰不斂陽的時候就不想睡，也睡不着。
到冬天的時候，我們大家一定要注意，要“早卧晚起，必待日光”，就是等太陽出來了，您再起來。現在有很多老年人，大冬天5點多鐘不到6點就出去鍛鍊，但那不叫鍛鍊，那叫折騰。為什麼中醫講冬天一定要跟着太陽走呢?因為冬天的時候，天地都在閉藏中的狀態，我們前面説了，植物這時候所有的營養都在根部，如果你過多、過早、過激烈地鍛鍊的話，你的毛孔就要開放了，毛孔的開放不利於你精氣的儲藏。因此，冬天鍛鍊，一定要等着太陽。跟着太陽跑，太陽出來了，你再出去遛彎去，太陽落山了，你就回家去，不要在外面冒着霧露風雪去鍛鍊，這個是不符合中醫養生的規律的。
冬天的時候是萬物和氣血避藏的時候，人的情志，要非常注意什麼呢?情志中要注意別害怕，別驚恐，別想今天我的股票跌了，明天我那基金跌了，你要讓自己若有所得。從情緒上講，你要覺得自己很滿足，不要驚恐、不要害怕，如果你天天在這種驚恐害怕中，是不利於腎氣的內藏的。