食療養生是養生中的重頭戲，主要就是可以減少藥物使用時的副作用，同時也可以對身體起到調節作用，是大部分人比較喜歡的養生方式。但是食療養生同樣也是存在風險的，並不是食療就不會給身體帶來損傷，這就需要注意食療中存在的誤區。
為什麼食療養生不當反而傷害身體？
很多人在生活中都會選擇食療的方式進行養生，這是由於藥食同源的理念，導致很多人認為食材中存在的物質不容易給身體帶來影響，即便養生效果不好也不至於損傷身體健康。但其實這種理念是錯誤的，既然想要食療起到養生功效，這就會導致各種食材對身體起到干預效果，在選擇食材的時候，如果不加強注意，就會反而損傷身體。
食療養生存在哪些誤區？
1、一味進補
説到食療養生比較常見的就是食補，因為食療進補的效果是比較顯著的，針對虛弱的人羣或者是恢復期的病人都有明顯的療效，甚至不比針對性的治療效果要差。但是一味的進補並不適合所有人，有的人身體過於虛弱，進補的時候可能會出現虛不受補的情況，這反而會給身體加大負擔。
2、單一的食補
有部分人對於食療的養生方法瞭解並不全面，所以就會認準一種單一的方法進行食補，但其實食療的食補方法是需要隨着季節變化不斷調整的。所以單一的食補方法並不能對身體起到調節作用，在合適的季節可以進行養生，但是在季節更替之後就無法保持身體陰陽平衡，反而會給臟腑增加壓力。
3、不注意飲食禁忌
食療也是有一定限制的，這是因為在食療的過程中，有的人會按照固定的食療配方來進行調整，但是有的食物可能屬於患者的疾病禁忌，如果依然不進行改變的話，就會直接導致疾病加重。因此在治療過程中，飲食禁忌是需要首先關注的問題。
4、吃蜂蜜就是養生
蜂蜜是在養生過程中比較常見的一種食品，不論是大人還是孩子都比較喜歡蜂蜜。因為蜂蜜既能起到養生功效，也可以調節味道，對於各種需要使用到藥材的食療配方，就可以通過蜂蜜來改善其味道。但是蜂蜜並不是所有人都可以隨意使用的，比如腹脹的患者或者消化道功能較為虛弱的人羣，隨意使用蜂蜜就會加重疾病。
5、將食療作為日常飲食
食療是不能夠作為日常飲食的，這是因為食療雖然是可以通過單純的食物來進行配比加強養生的效果，但是，這種對身體的干預效果比較明顯，將食療當做日常飲食的話，可能會給身體過大的刺激。
食療的養生方法是比較常見的，因為這與中醫的藥膳不同，並不一定就需要用到藥物，大部分時候是選擇正確的食物搭配來對身體起到針對性營養補充的效果。因此食療在養生方面就更加方便一些，受到大部分人的歡迎，但也正因如此有很多人容易陷入食療的誤區，導致身體問題加重。