PART ONE:吃轉新年小長假
問：春節期間，家人們精心準備了豐盛的飲食，雞、鴨、魚、肉、海鮮，腫瘤患者該如何選擇？
問：商場裏水果真不少，聽説服用靶向藥物期間西柚不能吃？那紅心柚、橙子、桔子能吃嗎？
問：春節期間，很多地方由醃製臘魚、臘肉、香腸的習俗，腫瘤患者可以能吃嗎？
“吃”的攻略
春節期間，腫瘤患者儘量避免不健康的飲食習慣，如：避免飲酒、避免過度辛辣食物、避免暴飲暴食。在飲食上需要注意以下幾點：
1.保持日常飲食習慣，儘量避免脂肪含量過高的食物。
2.注意飲食上的多樣化，在保證蛋白質攝入的前提下，應多食新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素和膳食纖維。
3.選擇正確的烹調方式，遠離燒烤、油炸類、煙燻類食物。
4.忌口過度辛辣、油膩、過燙等不健康食物。
5.推薦多進食一些新鮮的蔬菜以及水果。
特殊腫瘤患者飲食推薦：
（1）噁心嘔吐的患者 少量多餐，清淡飲食，細嚼慢嚥，儘量進食易消化的食物。
（2）咽部疼痛的患者 推薦流質食物，如肉湯、粥、水果等。每天用鹽水漱口，注意口腔局部衞生。
（3）腹瀉的患者 儘量避免蔬菜、水果、全麥食品等高纖的食物，推薦補充足夠水分，攝取優質蛋白質，如蛋白粉、牛奶等。
（4）便秘的患者 推薦多進食蔬菜、水果、全麥食品等高纖的食物。
（5）靶向藥物治療期間的患者 需要注意的飲食禁忌，如：西柚（葡萄柚）是需要忌口的，西柚中含有的呋喃香豆素會影響部分口服靶向藥物的代謝。
PART TWO:喝轉新年小長假
問：家人聚餐，白酒、啤酒、葡萄酒、起泡酒、雞尾酒，腫瘤患者如何選擇？
問：家人聚會，茶能喝嗎？綠茶、紅茶，烏龍茶，腫瘤患者如何選擇？
問：好朋友一起相約聊天，咖啡喝了5-6杯，是否過量了？
問：餐桌上好多飲料，鮮榨果汁、加多寶、可樂、雪碧、果汁源，該如何選擇？
“喝”的攻略
酒，儘量不飲
有研究指出大約1/3的癌症死亡源於5種主要行為和飲食危險因素：高體重指數、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運動、使用煙草以及飲酒。其中飲酒就被點名批評了。
也有研究發現，酒對人類具有明確致癌作用。有充分的證據表明飲酒可增加口腔、咽、喉、食管及肝癌的危險性。此外，飲酒也很可能增加結腸、直腸及乳腺癌的危險性。
即便是對普通健康人羣，美國癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金會(WCRF)也明確建議不要飲酒，尤其反對過度飲酒，以提前預防癌症發生。
結論很明顯，腫瘤患者，酒別喝了！
茶，選擇適合
來自《歐洲流行病學期刊》（European Journal of Epidemiology）的北京大學醫學部的一項長達10年的研究顯示，喝茶和胃癌的風險增加有關。該研究納入455981參與者，他們來自5個城市和5個農村地區，這其中42.1%的男性和16.1%的女性幾乎每天喝茶。隨訪發現共有22652人患癌。結果顯示，不抽煙也不過度飲酒的人羣中，每天茶葉的消耗量超過4克，胃癌的風險增加46%。
也有研究顯示乳腺癌確診後，喝茶可降低腫瘤進展風險。喝茶與胃腸道腫瘤、乳腺癌和婦科腫瘤以及白血病、肺癌和甲狀腺癌的較低風險顯著相關。
茶種類的確很多，常見的紅茶，綠茶，烏龍茶等主要是發酵程度不同。雖然，茶與癌症的關係還沒有確切的定論，但大多數研究數據顯示出喝茶對於防癌抗癌的積極作用。
飲茶攻略
1. 飲茶不要過量；不要喝隔夜茶；不要空腹喝茶；不要喝太濃的茶。
2. 有睡眠障礙或焦慮情緒者，不建議喝茶。
3. 喝茶可能會影響某些藥物的效果，服藥的患者請先諮詢醫生。
4. 茶水温度不要太高，低於65攝氏度為宜。
咖啡，適量重要
2015年《Journal of Clinical Oncology》雜誌跟蹤隨訪了953名經過6個月化療的大腸癌Ⅲ期患者，研究結果發現高劑量攝入咖啡可以降低大腸癌III期患者的複發率及死亡率。
2020年來自《The New England Journal of Medicine》的研究提示每天3-5杯咖啡，可以降低皮膚癌、乳腺癌等多種癌症的風險。
飲用咖啡攻略
1.控制適當量，咖啡因攝入上限：健康成年人≤400mg/d。
2.喝咖啡時控制糖的量。
3.有睡眠障礙或焦慮情緒者，不推薦飲用咖啡。
飲料，果汁可選
飲料中含有大量的糖，對腫瘤患者來説，最好還是慎重選擇。和完整水果相比，鮮榨果汁缺少膳食纖維，並含有果糖。大家都知道，過多的攝入糖分，可能會加速腫瘤的轉移擴散。所以，在選擇飲料時，最好選擇含糖量少的飲品。
PART THREE:玩轉新年小長假
問：春節期間，家人們可以一起户外活動，如爬山、逛公園、逛廟會，腫瘤患者家庭該如何選擇？
問：春節期間，朋友相約游泳、瑜伽、打兵乓球，是否可以參加？
“玩”的攻略
因結合腫瘤患者所能承受的活動強度，來選擇家庭活動方式。可參考以下幾個方面的建議：
（1）選擇合適的活動時間和場所
春節小長假期間，北方户外温度還是比較低，可選擇天氣晴朗的午後進行户外活動；南方如果天氣晴朗，温度適宜，可以選擇空氣流通好、人比較少的地方活動。
（2）選擇合適的活動強度
户外活動，以有氧運動為主，可以選擇登山、步行等；建議在家人陪同下進行。
（3）需要結合患者病情
正在接受放化療的患者，儘量不要選擇游泳；
伴有骨腫瘤或出現骨轉移的患者，儘量選擇平穩的活動方式，預防跌倒；
免疫力低的患者，儘量避免去人多的地方，減少感染的機會。
PART FOUR:樂轉新年小長假
問：北方的冬天，足療、泡温泉、蒸桑拿深受大家喜歡，家人相約一起去享樂，腫瘤患者該如何選擇？
問：過年期間，家人一起看電視、打麻將、打撲克，每天都要鬧到很晚，腫瘤患者該怎麼應對？
“樂”的攻略
在足療、泡温泉和蒸桑拿三種方式中選擇，建議足療比較適合腫瘤患者。
足療通過熱水泡腳能改善局部血液循環，有一定的驅寒保暖作用，在泡腳的同時，按摩刺激足底酸脹疼痛的部位，可以達到放鬆全身、消除疲勞的目的。
一般泡腳的温度不宜過高，以自身身體耐受為主，泡腳時間不要過長，一般以10～20分鐘為度。
以下幾種類型的腫瘤患者不適合足療：
1.抗腫瘤治療期間，體質較虛弱的患者不能足療
2．陰虛體質的腫瘤患者，常見症狀為低熱、手足心熱、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴等，不適合足療。
3．伴有心腦血管疾病、血壓較低的腫瘤患者，不適合足療。
過年期間，家人聚在一起非常熱鬧，參加家庭遊戲是非常好的娛樂方式，腫瘤患者需要依據個人情況，選擇合適的方式參與，不要太疲勞，保持規律的作息時間也是非常重要的。
新春佳節、闔家團圓，小編團隊也在此真心祝願各位腫瘤患者及家人過一個快樂平安年！
本文首發：介入小崔哥 原創作者：邱立新 雲琪姐姐 編輯：介入小崔哥
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