在日常生活中，大家都可能聽説過陽氣不足這個詞。在中醫上，認為這是一種病症，在陽氣下降時，人體會因為這種現象，健康指數下降的同時，也讓各種疾病有了可趁之機。尤其是在冬至之後，正是機體補充陽氣的時候，人們往往會因為手腳冰涼，渾身覺得不舒服。在這種情況下，建議大家多吃以下這幾種食物，幫你健脾養胃，還具有暖身子的好處，希望你都愛吃。
雞蛋中的營養比例是最接近人體的，其中的蛋白質成分、氨基酸成分的吸收利用率都很高。每百克的雞蛋中能夠含有13.3g的雞蛋，對於血脂高的人羣，或者是已經患有高血脂的人羣。
韭菜中含有豐富的糖類蛋白質和多種維生素，它具有殺菌消毒的作用，將韭菜炒着吃還能夠補中益氣，具有助陽開胃的作用。夏季多吃點韭菜對身體有不小的裨益。
番薯是很有營養的雜糧之一，可以促進腸道蠕動，而糯米則是補氣的食物，番薯我們可以直接隔水蒸，可以做成番薯糖水，而糯米可以和冬瓜一起煲湯，拿起是番薯和糯米也可以放在一起，熬成番薯糯米粥，對補充陽氣也很有幫助。