清明養生——健脾祛濕 柔肝疏肝

清明，在每年的4月5日前後，清明不僅是一個節氣，它也是我國人們祭祖掃墓的節日。江南地區“清明時節雨紛紛”，可見南方多雨是這個時節的特點。清明時節養生應以健脾扶陽祛濕為主，兼以柔肝疏肝。

清明肝氣旺盛而致脾胃虛弱，加之雨水綿綿濕氣困重，因此人們容易感覺困重無力。飲食上應注意避食生冷及春筍、海鮮、公雞等“發物”，可食山藥、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、蓮子等祛濕健脾之品。清明時節緬懷先人難免情緒低落，可食芥菜、菠菜、菊花茶、玫瑰花茶等以柔肝疏肝，緩解不良情緒。