蘋果與此物一起煮，每天一碗，清心、潤肺、温胃，誰吃誰受益
蘋果中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，蘋果還含有豐富的維生素B1、 維生素B2、維生素C、維生素PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
冬季經常吃蘋果，可以提高人體的免疫力，有預防衰老，美容養顏的作用。蘋果中富含多種維生素，礦物質，氨基酸、蘋果酸，胡蘿蔔素以及活性蛋白等，是養顏護膚的優品。
營養搭配：
蘋果煲豬肉
原料：蘋果若干個切成塊，帶皮豬肉1塊，花生若干，桂圓肉若干。
做法：除豬肉外，其餘材料一起放，若體質怕寒，可放陳皮一塊，至水開後放豬肉，煲至一個小時左右即可。
功效：有清心潤肺温胃的功效，在乾燥的天氣喝，有滋潤的作用。?
（圖片來源網絡）