氣候越來越冷，所以早晚出門，一定要做好保暖工作。如果沒有很好的保養，很可能導致濕寒氣體侵入人體，對人體健康危害很大。
腳是我們身體的第二心臟。平時要特別注意足部的保養，因為腳底有很多穴位和內臟經絡的反射區。養好腳對身體的健康非常有益。
在我們身邊，很多懂得健身的人會選擇每天睡覺前用温水泡腳。有助於增強機體的抵抗力和免疫力，有很好的養生效果。如果你在水中加入一些成分，保健效果可能是事半功倍。
説到姜，相信大家都很熟悉。這是我們身邊常見的調味品。很多人平時做飯只用姜。其實泡腳的時候，在腳的水裏加入一些生薑，也有很好的保健作用。如果你把姜和其他成分混合在一起，你的身體會很驚訝。
紅花：
紅花是我們日常生活中非常常見的中草藥。具有活血化瘀、通經活絡的良好功效。每天晚上睡覺前，用姜、紅花配開水泡腳，對祛濕祛寒有很大幫助。
很多人在秋冬會手腳冰冷。如果每天可以用生薑、紅花水泡腳，有助於加速血液循環，改善手腳受涼狀況，也有助於緩解胃寒、宮寒，對緩解便秘也很有幫助。當冷濕空氣排出後，便秘就會消失，體重也會下降。
花椒：
花椒也是我們身邊很常見的調味品。其實，花椒的藥用價值也很強。具有散寒除濕止痛的良好效果。花椒和生薑一起用開水泡腳，祛濕祛寒的效果非常明顯。
而且，如果用這兩種泡腳，還能加速體內血液循環，提高新陳代謝速度，加速毒素垃圾的排出，還能刺激腸胃，加速腸胃蠕動，幫助排出體內黑臭大便，對減肥減肥有很好的效果。