“壯陽大法”騙了國人好多年，什麼韭菜、生蠔、腰子，都是胡扯

張先生今年45歲，是一名銷售經理，晚上吃飯應酬，抽煙喝酒已然是家常便飯，加上工作生活壓力大，張先生感覺到自己的身體變得愈發虛弱。最讓他焦慮、煩躁的是夫妻生活，慾望和男性能力的減退......

張先生的情況可以説是無數中年男性的縮影。男性到了一定年紀，尤其是40歲以後，能力越來越不如從前，也正是這個時候，“不行”開始成為男性最害怕聽到的兩個字，壯陽從此成為很多男人一生的執念……

男性也有更年期，40歲以後，身體開始走下坡路

男人四十一枝花，正是成熟睿智、事業有成、家庭美滿的黃金時期。然而，從生理角度看，四十歲也是男性健康的一個分水嶺。

更年期並非女人的專利，大多數男人也會經歷更年期症狀，在醫學上稱之為中老年男性部分雄激素缺乏綜合徵。男人40歲後，睾丸功能開始逐漸減退，雄激素水平以每年1%～2%的速度下降，導致多個器官或系統功能異常，身體開始走下坡路，具體表現包括以下幾個方面：

·性功能症狀：夫妻生活慾望下降，行事困難，存在勃起不堅、早泄等男性功能障礙；

·精神心理症狀：記憶力下降，注意力難以集中，失眠多夢，焦慮、抑鬱、易怒等；

·血管舒縮症狀：出現潮熱、多汗、心慌、氣短、胸悶等；高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病高發；

·身體體能症狀：腰痠膝軟，體力不濟，肌量和肌力下降，體毛減少，皮膚老化，腹部脂肪堆積等。

·消化道症狀：食慾減退，消化不良，食後腹脹，飯量變小，口苦返酸，便秘或腹瀉。

男人們，別再被這些“壯陽大法”欺騙了

當身體開始走下坡路的時候，男性最在意的是性功能的下降。正是抓住了男人的那點小心思，市面上各種類型的壯陽產品層出不窮，各種 “壯陽大法”也在民間流傳，但真的靠譜嗎？

1.韭菜

《本草拾遺》記載，韭菜可以“益陽，止泄臼膿、腹冷痛”。 然而，益陽是補虛、養正氣的一種泛指，認為韭菜壯陽只是現代人的錯誤理解和一廂情願。此外，韭菜壯陽被認為與鋅有關，鋅有利於男性器官的正常發育、維持精子活性，然而韭菜中的鋅的含量很低，甚至都不如香菇。

2.生蠔

同樣的，雖然生蠔含有的鋅、硒等礦物質，的確與生殖健康有一定關係，但“精子質量高”和“戰鬥力強”是兩個概念。而且，生蠔屬於高嘌呤食物，很多男性盲目大量地食用， “重振雄風”還沒看到，首先引發了痛風。

3.鞭和腰子

動物的鞭和腰子因“以形補形”，成為廣為流傳的 壯陽方法。然而，所謂“以形補形”並沒有科學依據。雖然相比其他食物，鞭和腰子雄性激素的含量會稍高，但經過烹煮和人體消化後基本被破壞，起不到任何作用。而且動物腰子含有大量的飽和脂肪，攝入過量容易導致膽固醇升高，增加心臟病、脂肪肝等患病風險。

學會3個方法，解決男人的“難言之隱”

所謂的“壯陽食補大法”實際只是心理壯陽，起到“安慰劑”作用。男性在“更年期”，如果真的遭遇功能障礙問題，不要諱疾忌醫，應及時到正規醫院就診，找到正確的治療方法，解決難言之隱。

1.藥物治療

中年男性由於長期抽煙酗酒、精神壓力大，以及因心血管、前列腺等器質性疾病，會誘發男性功能障礙，主要包括早泄和陽痿。

陽痿是指男性在過去三個月中持續不能達到和維持足夠的勃起以進行夫妻生活。而早泄指男性不能自主控制，總是不到1分鐘就釋放，或時間少於3分鐘導致伴侶懊惱、不滿足，並且持續時間超過3個月以上。

針對以上兩種情況，口服藥物均是簡單且效果較好的治療方法之一，治療陽痿可以服用他達拉非片或西地那非等，而鹽酸達泊西汀片則是目前治療早泄的一線藥物，如國產的（鹽酸達泊西汀片）可通過提高突觸間隙內5-羥色胺的濃度，從而提高男性的控制能力，達到延時效果，有症狀者可遵醫囑服用。

2.適當運動

適當運動有助於促進睾酮的分泌以及血液循環，包括生殖器周圍的血液，對於男性功能起到一定促進作用，同時使身體保持活力，延遲衰老。可以根據自身情況制定計劃，保證每天鍛鍊30分鐘以上，以有氧運動為主，力量訓練為輔。

3.養成良好習慣

除了鍛鍊，男性健康也離不開良好的生活習慣，應科學飲食，控制脂肪的攝入，忌食辛辣刺激性、油膩食物，多吃新鮮的蔬菜和水果；應戒煙限酒，保證規律充足的睡眠，避免熬夜。

總的來説，健康的生活方式要比各種“壯陽大法”靠譜，即使出現問題，也不要諱疾忌醫，應積極面對，採取正確的治療措施，才有助於改善情況。