大家好，謝謝大家閲讀我的文章，我是路飛會養生，我會每天都跟大家分享健康的小知識，如果有什麼建議，可以在下方評論區留言哦~
今天的健康話題是：頭髮乾燥枯黃不用慌，多吃此物，護胃護髮，軟化血管，早吃早好
【瞭解桑椹的好處】
好處一：護胃護髮
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，能加快胃液的分泌，促進胃腸蠕動，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯後腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。桑葚能起到烏黑頭髮的作用，主要是因為其含有烏黑色素。烏黑素使頭髮變得烏黑而有亮澤，適合先天不足或後天肝腎虧損長白髮的人。長期服用桑葚和黑芝麻，能使白髮轉黑。
好處二：養腎、軟化血管
桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。
【桑葚的食用禁忌】
桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。此外，還有一些人羣是對桑葚過敏，食用太多就會出現腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等症狀。
【桑葚不能和什麼一起吃】
鴨蛋：桑葚具有補肝益腎、養血生津、烏髮美容的作用，但桑葚是偏涼性的，鴨蛋也是涼性食物，一起吃太寒，而且據説還可能引起胃癌。
菱肉：菱肉性味甘涼、可消毒解熱、利尿通乳等等，但不能與桑葚一起吃，太涼。
你喜歡吃嗎？
以上圖片來源於網絡