五穀雜糧最養生，五穀雜糧是食物中最養生的食物。所以，我們就來盤點以下這幾種米的養生功效。那麼，養生的米有哪些呢？一起來看看吧！
養生的米有哪些
1、黑米
黑色的食物是最好的補腎食物。所以，黑米具有很好的補血養腎的功效哦。適用於產婦，幼兒，以及病後體虛者長期食用。
2、糯米
糯米是最排毒的食物，可以補虛、健脾、暖胃的功效。但是，糯米不容易消化，老人小孩，脾胃虛弱的人不建議多食用。
3、糙米
糙米比精白米更有營養價值，可以很好的降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機率。此外，還有粳米。粳米性味甘平，可以很好的補中益氣，健脾養胃，益精強志的功效。所以，平常煮粥時，可以在裏面放點粳米。
4、高粱米
高粱米含有單寧，可以收斂固脱的作用。但是不建議大便乾燥的人食用，可以使治療慢性腹瀉。此外，還有蕎麥米。可以保護視力，也可以軟化血管。還可以促進人體纖維蛋白的溶解，有抗血塞的作用。
5、薏米
薏米可以很好的祛除濕氣，可以很好的健脾止瀉、清熱解毒。所以，薏米可以很好的美容養顏。但是孕婦不建議吃薏米。此外，還有小米。小米具有很好的養胃功效，是治療脾胃虛弱、體虛、食慾不振的人的食品。
以上就是關於養生的米有哪些的分享，希望對大家有所幫助！