年紀大了會出現老年斑，該怎樣祛除？3妙招輕鬆幫你搞定

1、注意防曬

我們都知道紫外線對皮膚的傷害非常大，平時輕視防曬的人皮膚也會更加的粗糙，老年斑本來就是色素的沉積，如果防曬沒有做好的話，色素的沉積也能更嚴重，老年斑當然也就更明顯了，不管到了哪個年齡段，都要把防曬放在第1位。

2、多吃各種蔬菜水果

現在各個超市水果蔬菜種類都很齊全，對於老年人來説，應該多吃一些葡萄和胡蘿蔔，葡萄的抗氧化作用很強，可以延緩人的衰老，而胡蘿蔔素還能夠很好的消除老年斑，所以説是特別適合老年人吃的。

3、積極運動

老年人如果想要有效促進新陳代謝的話，那最好的方式就是去運動，只要血液循環沒有問題，那毒素就很容易被排出去，各種色素也不容易沉積在表面了，而且常常出去運動的話，對於骨骼也是有一定好處的，老年人還可以鍛鍊一下肺活量。

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