女性想要身體好推薦常吃四種食物，消除疲勞，延緩衰老，增強體質李子是熱量非常低的一種水果之一，但是它卻富含着非常豐富的膳食纖維和維生素c，是美白減肥的首選。李子100克只含有36大卡的熱量，而到了夏季李子的產量也開始增高，是夏天減肥的佳品。也可以用它來代替一些零食，滿足於我們的食慾的同時，還可以幫助我們維持體內的血糖，所以在夏天如果想要減肥的朋友一定不能夠錯過李子這種水果
藍莓
藍莓是一種營養價值很豐富的水果。裏面含有大量的花青素，這種物質，具有抗氧化的作用，人體食用了以後，可使皮膚光滑，富有彈性。抗衰老。防止皮膚皺紋的提早生成。再則，藍莓裏的的營養成分多酚類物質，水溶性膳食纖維，可以潤腸通便，預防便秘，分解腹部脂肪，有助於控制體重，減肥瘦身。
銀耳湯裏面所含有的物質是一般食物裏面達不到的天然物質成分，銀耳湯富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黃皮果是廣東人最為熟悉的夏季水果之一，口感酸酸甜甜，而且一身都是寶。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃，還有強心作用。還含有18種氨基酸、膳食纖維、維生素和多種微量元素，日常生活中，適量點黃皮果不僅能補充人體所需，還能有效增強機體的抗病能力。