脾是人體內重要的器官，有些人出現身體虛胖或者整天疲憊無力，其實這都是脾虛弱引起濕氣重的表現。老中醫建議大家，睡覺前一個小時，是養脾的最佳時間，每天抓住這個時間，做好這幾件事，不僅睡眠好，還能養脾、祛濕氣，起到保健效果。
1、刺激脾經
中醫認為，脾胃功能強的人，站着的時候腳趾抓地也很穩固。所以可以通過鍛鍊腳趾，來增強你的脾胃功能。站着或者坐着時，雙腳放平，腳趾抓地然後放鬆，反覆做這個動作。這樣能夠很好的起到刺激脾經的作用。
2、做仰卧起坐
每天堅持做20個左右仰卧起坐或者躺在牀上，用手按摩腹部三十次。這樣做也可以增強脾的功能。
3、食鹽熱敷
中醫認為，鹽可以調節體內的元氣，並且還有驅寒的作用。把鹽炒熱，用紗布裹住，放在肚臍上面三釐米處，可以去濕行氣，增強脾的功能。
