女性養生常吃的3種食物，清熱排毒，清理腸胃，營養又瘦身

女性養生常吃的3種食物，清熱排毒，清理腸胃，營養又瘦身

1.猴頭菇

猴頭菇的營養豐富，有很高的營養價值，是一種高蛋白，低脂肪的滋補食物，含有豐富的維生素和微量元素，食用猴頭菇能夠給身體提供需要的營養，起到排毒護膚、抗衰老的作用。並且猴頭菇中的蛋白質含量高，氨基酸種類豐富，食用猴頭菇能夠提高人體的抵抗力。

2.黃瓜

黃瓜可是夏日餐桌的聖品，口感香脆爽口，而且各種菜餚做法都十分簡單，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；不僅美容養顏，而且生吃味道都是極好的，可以清熱排毒，清理腸胃，可謂夏季的養生之食療佳品，營養又瘦身。

3.莧菜

莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌內痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。