幾種很常見的食物，堅持常吃，排毒抗衰，養護血管，營養又健康

幾種很常見的食物，堅持常吃，排毒抗衰，養護血管，營養又健康

包菜包菜中含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素鉀的含量比較出色，它能提高心肌收縮能力，也能提高心臟功能，加快血液循環，平時經黨食用可以排毒抗衰，養護血管，營養又健康。

桑葚營養界公認的“21實際最佳果品”就桑椹，它被譽為民間聖果，好吃營養又不貴,汁濃似蜜，香甜可口，被譽為\\'\\'民間聖果\\'\\'。多吃桑椹對皮膚好，是美容養顏的良品。

菜花菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口。維生素C含量非常豐富，還具有排毒養顏，滋補身體的作用。我為大家推薦的這幾種食物，大家可不要小瞧哦，雖然是比較常見的，但是堅持食用的話，卻有很好的保健養生效果，健康無小事，為了自己，為了家人，大家要重視起來哦！喜歡的別忘了關注我！