12月才短短一周天就持續降温，又是黃色暴雨又是8級大風，氣温也下降到零下5度，早晨穿羽絨服都還覺得冷，很多抵抗力差的人不抗凍都感冒了！時光飛逝，彷彿11月小雪降温就在昨天，今天已經到了12月大雪節氣了，氣温降得也太快了，家人們一定要做好防護，注意保暖！冬季防寒保暖不僅要穿羽絨服，還要注重飲食健康，多吃牛羊肉補氣補血的暖身食物，還有很多富含維生素的瓜果蔬菜，多運動鍛鍊身體，提高免疫力。12月持續降温蔬菜價格還在漲價，但是為了身體健康革命的本錢，再貴也要吃！
今天介紹的這道“明目菜”對孩子的眼睛健康是非常有好處的，可以有效補充豐富的維生素A，促進孩子骨骼發育，讓孩子長得更高，眼睛更明亮，一起來看看吧!
胡蘿蔔是很多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，經常吃對身體健康是非常有好處的，有助於孩子生長髮育。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質可以起到非常好的補肝明目的作用，對於常見的夜盲症也非常好的治療作用，有利孩子的眼睛健康。
胡蘿蔔中含有大量的植物纖維，能增強腸胃蠕動，預防便秘和癌症的發生。胡蘿蔔中還含有大量的維生素A，這種物質可以促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加壯實。而且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素在人體中會轉化為維生素A，從而提高孩子的免疫力，預防多種常見疾病的發生。有利孩子健康成長。
豬肉是生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養物質，其中包含了豐富的優質蛋白質，含有人體所必需的氨基酸。豬肉中含有豐富的鐵元素，孩子經常吃可以有效補充鐵元素，從而預防缺鐵性貧血的發生，對孩子的身體健康是非常有好處的。
冬天氣候乾燥，經常吃豬肉可以有效滋陰潤燥，因為豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效。經常吃豬肉還可以有效補充孩子生長髮育所需要的各種營養物質，對身體健康是非常有好處的。能有效增強孩子的體質，非常適合體弱多病的孩子吃，可以提高免疫力，抵抗各種常見疾病的發生。
12月才過去一週，各種天氣都出現了，黃色暴雨，8級大風，零下5度，很多抵抗力差的家人們都連續感冒了，由此可見冬季食補的多麼的重要，雖然肉和蔬菜漲價，很多身體虛弱的人一定要捨得吃，增強營養增強抵抗力，今天介紹的都有你們愛吃的嗎？趕緊吃起來吧！