55歲後若4個動作還能輕鬆做，説明身體很健康，長壽“青睞”你

一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和 文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了 良好的基礎。《生理慧醫師》會經常分享健康小知識！

年紀越大，他們越想保持健康。

55歲以後，越來越多的人開始明白一個道理：花幾千塊錢很難買到健康的身體。

也許，不是所有的人都向往長壽，但我相信大多數人，不想活得病怏怏的，想健康地活着！

好吧，55歲以後，如果你能做以下動作，説明你的身體還不錯。

1、8秒不倒

這是日本科學家發明的測試人體衰老程度的簡單方法。

練習：慢慢閉上眼睛，單腳站立，測試你能堅持多久。

55歲以後，如果你能堅持這項測試8秒，那就意味着你的身體正在慢慢衰老，而且健康。

2、握拳30秒

方法：握拳30秒，血流會受阻，然後張開手掌觀察血流是否能恢復正常。

55歲以後，如果通過這個測試，手掌在10秒內就會恢復正常，説明你的血管彈性很好，相對健康；

如果恢復時間超過20秒，很有可能血液開始變稠，血管逐漸老化。

3、40個仰卧起坐

仰卧起坐通常是年輕人最喜歡的運動。很少有中老年人嘗試過。

做仰卧起坐，不僅是對人腰腹力量的考驗，也是對人的腎臟健康的考驗。

如果55歲後你仍然在一分鐘內做40次仰卧起坐，那就意味着你的腰和腎處於相對健康的狀態，這是長壽的體質。

4、雙手拎重物

55歲以後用雙手搬運重物，用雙手分別搬運6公斤物品，感覺手臂是否會痠痛。

相關數據顯示，不鍛鍊的人往往在25歲時達到最大肌力，然後進入衰退期。

55歲以後，下降速度會更快。一旦肌力不足，人就容易受傷，甚至患上關節炎、骨質疏鬆等疾病。

因此，55歲以後，如果能輕易用兩隻手各背6斤重，又不感到肌肉痠痛，就説明身體還是很強壯的。