身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣,卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮鬥，黯然神傷。可見健康的身體對人來説有多麼重要。只有健康的身體，才有可能有更好的未來。今天我們分享的內容是：血糖偏高的人，不能喝小米粥嗎？生活中這三物儘量遠離。
小米是日常生活當中常見的一種食材，生活當中很多人特別喜歡吃，尤其是會將小米熬成粥食用，其實小米的營養價值特別豐富，含有大量的維生素B以及鐵元素。
我們都知道，血糖高的人在飲食方面有許多的注意事項，也有一些人聽説過，血糖高的人不能喝小米粥，那事實真的是這樣嗎？今天不妨瞭解一下。
對於血糖高的人而言，在平時可以適量的喝小米粥，因為小米屬於流食，但是澱粉含量特別的高，進入人體之後很容易被身體吸收，容易轉化為糖分，造成血糖出現大的波動，如果血糖不及時控制的話，還容易引起併發症。
高血糖患者在喝小米粥的時候，可以在下午3點左右，一定要控制好，用量不要過多。如果發現血糖沒有及時控制的話，儘量不要食用過多。
在熬製小米粥的時候，一定不要煮得過爛，否則會造成血糖容易升高，而且在喝小米粥的時候，可以搭配蔬菜一起食用，對於穩定血糖更有利。
1、瓜子
生活當中很多人都特別喜歡嗑瓜子，尤其是追劇或者是喝茶的時候，感覺特別的愜意，尤其是在逢年過節，很多人還會用瓜子招待客人。
其實瓜子當中含有大量的不飽和脂肪酸，進入人體之後會容易轉化成糖分，造成血糖不穩定，所以高血糖患者一定要少吃。
2、麪包
麪包香甜軟糯，深受小孩和老人的喜愛，但是如果經常食用的話，會造成血糖容易飆升。
而且麪包在製作的時候，會添加大量的糖分，如果經常食用的話，會造成體內的糖分含量增加，造成血液變得特別的粘稠，不利於穩定血糖。
3、辛辣刺激食物
有些人的口味特別的重，特別愛吃辛辣刺激類的食物，但是這類食物也不利於穩定血糖，還會造成藥效下降。
因為大部分的高血糖患者在平時都會服用降糖類的藥物，如果經常吃這類食物的話，會造成藥物效果下降，使得血糖變得不穩定，所以在平時也要少吃。
所以在平時我們一定要及時控制血糖，避免血糖出現大幅度的波動，否則會容易引起糖尿病以及其他的併發症。平時也要養成良好的作息習慣以及生活習慣，加強運動和鍛鍊，將血糖控制在合理的範圍之內，減少併發症的出現。
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