俗話説：若要小兒安，三分飢和寒。這也就是説，想讓孩子健康，少生病，就不能給孩子太多的食物，穿太多的衣物。在過去吃都吃不飽，也不像現在一樣每餐都能吃上肉，所以那時候的積累的食物很少出現。但是現在經濟水平升高，肉幾乎成了每家每户每頓不能或缺的食物，再加上肉類的味道比蔬菜更好，所以很多孩子多偏愛吃肉不愛吃菜，再加上日常還有不少的零食小吃，孩子吃的太多太好，所以孩子食物堆積的現象也越來越普遍。
鄰居小兩口都是從農村出來的，夫妻倆奮鬥了十幾年才在縣城裏買了一套4居室，而還在新房子裏迎接來他們的第一個長得很可愛的兒子。因為這是家裏第一小孩，一家人都很愛這個孩子。平時孩子的媽媽還會特地去學一些育兒知識，會控制孩子的飯食和零食。但是爺爺奶奶總是給偷孫子零食，為了這件事，孩子媽媽和爺爺奶奶他們也沒少吵架。
孩子後來開始經常生病，越積越多的食物。後來醫生來醫院告訴孩子媽媽，孩子積食半年，愛生病，主要是積食損傷脾胃所致。後來，爺爺奶奶知道了都很慚愧。
此外，醫師還告訴孩子的媽媽，現在孩子食物堆積越來越普遍，但是家長安慰感給忽視了，導致食物堆積反覆，不僅會導致孩子發熱、咳嗽、肺炎、便秘和上火，還會導致孩子身體停滯，影響兒童的身心健康。
有關於食積與脾虛
很多父母聽説過食積和脾虛，但還是搞不清兩者的關係。積食、脾虛體現在孩子身上大都是相伴而生。兒童食物堆積會損傷脾胃，導致食物堆積，從而形成惡性循環，兒童會反覆堆積食物，脾胃功能差。
孩子食物堆積和脾虛後會出現的表現
1、舌苔
積食兒童的舌苔常呈白色或黃色，隨着積食嚴重會越來越厚。此外，脾虛兒童易出現舌苔脱落、舌尖發紅、草莓舌、地圖舌等。
2、大便乾燥
積食兒童易出現大便乾燥、羊糞、便秘，部分兒童大便稀、粘廁所；脾虛兒童往往先大便乾燥，後大便鬆軟。
3、不愛吃飯
積食脾虛兒童常出現挑食、厭食、長期不吞嚥食物的現象。
4、睡眠質量下降
愛積食、脾胃功能差的孩子睡覺時愛翻個身流口水，包括趴着睡、夢話、半睜着眼睛睡覺等，都與食物堆積、脾虛有關。
此物若給孩子常吃，一冬不積食，來春長大高個
多吃複合酸鋅鈣
孩子所需的鈣質在生長髮育期要需要的更多，可能單單隻從三餐飲食中難以攝取足量的營養，家長可以給孩子吃一些複合酸鋅鈣，它裏面含有的鈣質是優質牛奶的5倍，鈣質是孩子骨骼和牙齒髮育的重要元素，而且複合酸鋅鈣含有的鋅元素是還可以改善孩子脾胃，促進腸道的消化吸收。
對於愛積累食物的孩子，家長需要做好兩件事
（1）注意飲食
很多家長看見孩子不愛吃飯常給為了孩子吃多少為違背小兒飲食要清淡的原則，給孩子吃一些濃油赤醬的食物。而且還經常給孩子餵飯喂得飽過頭，引發孩子積食生病。
（2）勤奮鍛鍊
運動是兒童身體健康的保證，此外，它還能促進兒童腸胃的蠕動，從而減少食物堆積的發生。