大家應該注意分清楚自己的體質，根據自己的體質變化有效地進行調節身體有九種體質，你知道嗎？平時大家應該注意自己的體質變化，而且要注意一些特點，分清楚自己的體質，然後進行調理身體，這樣會達到事半功倍的效果。你知道自己是哪些體質嗎？
一、平和體質
平和體質一般就是身體素質較好的體質，俗話説吃嘛嘛香，身體倍棒!這類人羣體形勻稱，面色膚色紅潤有光澤，精力充沛，身體很健康!
二、氣虛體質
氣虛體質也是比較常見的一種體質，這類人羣會表現出經常出虛汗，疲乏無力，説話沒勁，容易大便稀溏，容易感冒，並且難以痊癒!
三、濕熱體質
臉部經常看着油汪汪的，並且還比較容易出現粉刺，口中經常出現異味，小便發熱色黃，大便粘滯不爽，這都屬於濕熱體質（當然啦，這個熱是虛熱哦）!
四、陰虛體質
我們會經常的感覺到手心或者腳心發熱，並且面頰出現潮紅，經常大便乾乾結，皮膚乾燥，這很有可能是陰虛體質，一般陰虛體質的人多瘦長，耐不了暑熱，口感舌燥，總想喝水（津液不足導致的。。。）。
五、氣鬱體質
林黛玉我們都知道，她就是屬於氣鬱體質的，經常的多愁善感，憂鬱脆弱，一般體質比較瘦，經常悶悶不樂，容易心慌失眠，或者經常感到乳房及兩脅部脹痛咽部有堵塞或者異物感。
六、陽虛體質
怕冷，經常手腳發涼，不敢吃涼，大便稀溏，小編色清量多，這些都是屬於陽虛體質!
七、痰濕體質
痰濕體質一般都是體型比較肥胖，腹部鬆軟，痰多睏倦，身重不爽，舌苔白膩，喜食肥甘厚味。
八、血瘀體質
面色晦暗，黑眼圈色素沉着，舌質青紫有瘀點，皮膚常乾燥，尤其是小腿皮膚幹，眼睛常有紅絲（中醫上説叫肝經瘀血證）。
九、過敏體質
一般我們身體比較容易會花粉或者食物產生過敏現象，在中醫上稱這種體制為特稟體質。這種體制遇到過敏原會出現鼻塞打噴嚏等症狀!
九種體質通俗易懂，但是千萬別以為體質是唯一的，比如你就斷定自己是陽虛體質，其實真沒有那麼絕對的事情。
就好比是一個人他的性格是外向的，他不可能一直外向，總有內向的一面，對吧？只是説表現出來了外向而已。
放到身體上也一樣，身體本身就是一個整體，各種體質的背後原因可能也有相似之處，很多人也是各種體質都有，很是複雜呢~可千萬不能一味的迷信體質哦~
當然啦，體質學説也有它非常積極的意義，尤其是指導養生方面~
那針對不同的體質，自然也有不同養生的辦法~具體的應該怎麼去做呢？讓我們一起看一看。
一、平和質
1、注意平時的飲食習慣，避免過飢過飽， 暴飲暴食，合理搭配飲食。
2、養成良好生活習慣，主要保證充足睡眠，避免精神壓力過大。
3、經常適當的運動，積極的鍛鍊身體，慢跑、散步、太極、瑜伽，都是非常不錯的選擇。
二、氣虛質
1、在飲食上我們可以適當的多吃一些健脾益氣的食物，例如黃豆，香菇，大棗、蜂蜜等等!
2、平時也要多進行鍛鍊，適當的進行柔緩運動，散步瑜伽都是比較好的選擇!
3、適當的按摩足三里，也可以健脾益胃，對於調理氣虛也有較大幫助!
三、濕熱質
1、在飲食當中，應該多吃清淡飲食，少吃一些辛辣刺激助熱的食物!多吃甘寒、甘平的食物!
2、養成良好生活習慣，要注意戒煙戒酒，保證睡眠良好，避免熬夜，避免精神壓力過大!
3、可以適當的運動，長跑爬山等等都是比較好的運動。
四、陰虛質
1、在飲食中應該多吃一些滋潤的食物，少吃一些性温的食物。
2、平時要學會午休，並且要保證睡眠良好充足，避免熬夜!
3、適當的運動也非常有好處，及時補充水分，多喝大米湯。
五、氣鬱質
1、在飲食上應該多吃一些行氣，解鬱，醒神的食物，例如金橘，山楂，葱蒜蘿蔔等食物!
2、保證良好睡眠，早睡眠之前最好避免喝一些提神醒腦的飲品，避免熬夜!
3、可以服用小柴胡顆粒調節。
六、陽虛質
1、在飲食當中，可多吃甘温益氣的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物。
2、適當的運動可以幫助促進血液循環，改善陽虛體質!
3、自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元。
七、痰濕質
1、在飲食當中應該多加註意清淡飲食，少吃油膩甜黏的食物，
2、可服用生薑橘皮飲。
八、血瘀質
1、在飲食上，應該多吃一些行氣活血，疏肝解鬱的食物，例如黑豆、山楂、蘿蔔、海帶、等食物，少吃肥肉!
2、保證良好的睡眠，減少熬夜!
3、可階段性服用桂枝茯苓丸等。
九、特稟質
1、飲食過程當中應該注意多清淡飲食，合理均衡搭配，保證營養全面豐富!
2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。
我們應該根據自己的體質合理的進行飲食，有效的調節身體陰陽調和會讓精力更加充沛，平時大家需要注意自己的身體變化，而且要注意保健方式，這樣對於身心健康更有幫助，希望大家分清楚自己屬於哪種體質，然後再進行調理，一定要注意合理的進行保健。