女人50歲後，早餐多喝“美容粥”，補氣養胃防衰，告別“黃臉婆”

注重健康養生的朋友越來越多。每個人都希望自己的身體能夠健健康康的。但是最近小編髮現有很多朋友因受風寒，導致感冒、發燒、咳嗽等，讓身體非常難受。這多半是因為身體抵抗力和免疫力差。此時應及時地調整飲食、生活習慣，增強身體抵抗力，讓身體不易生病。那麼有人會問：“我如何調整自己的飲食、生活習慣呢？”別擔心！接下來，由我養生周醫師為大家帶來健康、養生的小科普。

經常喝一些美容養生的粥是非常重要的，今天介紹的這款紅豆小米粥，不僅能美容還能養胃防衰老，早晨常喝讓你告別“黃臉婆”!

紅豆中含有豐富的營養價值，不僅能通腸利尿，而且含有豐富的膳食纖維對於減肥瘦身美容也是非常有效果的。許多人肥胖的原因是因為消化不好導致體內宿便沒能及時清理，而紅豆小米粥就能起到促進消化吸收及時排除宿便的作用，有效幫助女性減肥美容，尤其過了50歲後早餐更是要經常吃。

紅豆小米粥營養豐富，小米中的鐵元素比大米中高出一倍，維生素B1的含量是大米的1.5～3.5倍、維B2高1倍，所以經常喝小米養生粥有着非常好的滋陰養血的作用，是女性調理身體的佳品。

小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效，每天晚上如果也喝點紅豆小米粥能有效幫助快速進入夢鄉，睡得更好，第二天起色更加紅潤，精力旺盛。

脾胃虛弱的人也可以經常喝紅豆小米粥，因為紅豆和小米中含有B1、B2等多種營養元素，能有效健脾養胃，預防消化不良或者口舌生瘡的發生，脾胃虛弱的人可以驚顫喝點。

各位養生朋友們，以上就是今天要給你們分享的養生小知識，對於養生來説，飲食習慣確實很重要，但是平時的生活習慣同樣重要。適當的運動對養生有很好的促進作用哦。