想長壽要會吃，多吃三種食物，刮油清脂，排毒清腸，早吃早受益

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

草莓大家都很熟悉，酸甜的味道，鮮豔的顏色，受到很多人的青睞。草莓裏面豐富的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，排出身體之中的毒素。裏面的維生素C可以幫助我們改善皮膚質量，美白護膚，抗衰老，是愛美女性的不二之選。

西蘭花具有提高免疫力、抗衰老、美容、排毒護肝，疏通血管的功效。它的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體抵抗力，促進肝臟排毒。西蘭花富含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，可以排毒抗衰，還是最好的血管清理劑。它還能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，疏通血管，預防婦科疾病。

紫菜西紅柿雞蛋湯中西紅柿含有大量的纖維素、番紅素和蘋果酸，這類物質進入人體後可以和人體活性細胞發生反應，可以促進人體血液循環，從而使人體皮膚光滑細膩，具有美容防衰老的功效。 健腦益智， 西紅柿雞蛋湯裏的雞蛋，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和礦物質等營養成分，這些營養元素均有助於增進神經系統發育的作用，加上雞蛋中的蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，較易被人體吸收的，經常食用可補充腦部營養需求，在一定程度上具有健腦益智的作用

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