香蕉
香蕉是平民水果，很受歡迎，平時人們食用以後可以吸收豐富的糖分，這些糖分在進入人體以後，可以快速轉化成能量，能緩解疲勞，而且它還能讓人體血液中的血糖指數快速升高，對人類的低血糖有明顯預防和緩解作用。
山竹
山竹被稱為果中皇后，是一種味道鮮美，營養價值極高的熱帶水果，可以幫助機體清除體內的氧化自由基，達到抗衰老的作用。含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，有很好的排毒清腸、刮油消脂的功效，可以促進體內毒素排出，對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。含有大量膳食纖維，這種成分會刺激腸胃蠕動，促進有害代謝物的排泄，有效預防因便秘而引起的肥胖，營養又瘦身。
海帶
海帶中的營養物質豐富，其中的水溶性膳食纖維具有抗氧化功效，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。經常吃海帶可以淡化皺紋、抗衰老和促進肌膚細胞新生，改善氣色，皮膚更細膩，排毒養顏，提高免疫力。
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