9月的所有假期已經結束了，時間過的飛快，彷彿中秋假期就在昨天才開始一樣，3天小長假孩子們玩得開心嗎？昨夜的月亮又大又圓，孩子們都賞月吃月餅了嘛！假期結束了，孩子們玩心也要收一收了，開始認真上學了！最近都是好天氣，今天竟然33度高温，孩子們上學也不用怕冷了，減肥也有了動力，假期每天吃喝玩樂，躺在家裏孩子們都變成小肥豬了！所以，從今天開始動起來，一起瘦瘦瘦吧！
今天介紹的這道菜就是紅燒排骨，幫助孩子補鈣補血強身，提高免疫力，生病少，學習好身體棒!
排骨是日常生活中常吃的食物，它含有極其豐富的營養物質，常吃對人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效緩解消化不良。中醫認為，排骨可以補中益氣，生活中排骨的做法也是非常多樣的，醬排骨，排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補中益氣作用，有利健康。
排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素)，其中豐富的有機鐵非常容易被孩子吸收利用，從而避免孩子出現缺鐵性貧血。孩子常吃排骨還能起到強筋健骨的作用，讓孩子的骨骼發育更快，長得更快，身體也更加壯實，提升免疫力預防常見疾病的發生，讓孩子專心學習。
排骨中還含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，這些物質都能有效幫助孩子骨骼發育，還能幫助中老年人預防骨質疏鬆的出現。排骨中含有一定量的肌氨酸，這種物質可以增強體力，讓孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優質蛋白和人體必需氨基酸，幫助身體更好的發育。
愉快的3天中秋小長假結束了，孩子們今天開始補課學習了，家長們也開始忙碌起來，給孩子做各種各樣美味的食物，補充能量補充腦力，讓我們一起動起來吧！