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身體各器官並不是一成不變的
辛勤“工作”幾十年的器官
也不可避免地開始老化
甚至發生病變
如何讓器官老得慢一些呢？
甚至做到逆生長？
讓我們一起來看看這些逆生長“處方”
逆生長處方
要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多采取合適的方法讓它進行活動。
練習乒乓球
乒乓球是一項很好的運動，打球時眼睛會快速隨着運動的球轉動，從而起到調節、放鬆眼睛的作用，還能緩解視覺疲勞、延緩老化、預防近視。
經常凝視遠方
在遠處選中一個目標看10分鐘，最好選擇綠色的樹木，經常坐在電腦前的人更應多做這個動作。
也可以雙眼看5～10米外的一個目標，看清楚後數3個數，再看近處，比如將手放在眼前看指紋，看清楚後數3個數再看遠處，如此反覆交替，每次10分鐘。
逆生長處方
堅持體育鍛煉
一般人在35歲以後，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。
平時可以練練吹氣球
吹氣球時，儘量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。
逆生長處方
多走路
只要有走路的機會，就儘量多行走，可以慢慢地走，也可是持續一段時間快走再停下。
避免高油、高脂飲食
尤其是晚飯要清淡，少吃高油、高脂食物。
美國心臟協會建議，健康成年人每週吃兩次深海魚，每天多攝入7克膳食纖維，能降低患心臟病的風險。
逆生長處方
多喝水、多吃粗纖維、喝點酸奶是關鍵。
保證水分攝入量
每日一定要保持充足的水量。
保證粗纖維食物的攝入
吃些含粗纖維的食物可以促進腸胃運動，可以一定程度上幫助消化。如木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆等。
調節腸道菌羣平衡
可以每天喝一點酸奶。此外，腸道黏膜的神經活性與體內鉀元素的多少也有關係，多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山藥等。
逆生長處方
讓肝臟保持“電量”的關鍵在於少生氣、睡好覺。
壓力大的人羣應學會及時排解壓力
選擇適合自己地減壓方式，在壓力大時迅速進行調節，不要積鬱心中，一定要學會抒發。
睡覺也是不錯的減壓方法
每天堅持睡午覺，可以很好地護肝。
逆生長處方
要想捍衞皮膚健康，要從以下兩方面入手。
輕柔洗臉
洗臉無論用手還是毛巾，都需要輕柔為主。
做好防曬
紫外線會傷害皮膚細胞，導致提前衰老，最好養成出門塗防曬霜的好習慣。
此外，還要多喝水、戒煙和堅持運動。
這些抗衰老秘訣
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信息來源：上海楊浦
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【來源：楊浦人社】
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