人們在生活當中不斷的在探討長壽的問題。但是影響我們長壽的因素是多種多樣的，這不僅與我們本身的體質有關，同時與我們的一些生活習慣也是息息相關的。今天就讓我們一起來了解一下我們生活當中的哪些食物可以幫助我們長壽呢？
長壽的第一物
1、長壽湯：海帶豆腐湯
豆腐與海帶的搭配，算是珠聯璧合，日本人認為它們是長生不老的妙藥。海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能，還可幫助身體排出毒素。經常抽煙的人可以常喝一碗海帶豆腐湯，雖然不會把煙戒掉，卻能通過簡單的食物使身體少受一點傷害。
2、長壽肉：墨魚
墨魚可以説全身是寶，不但味感鮮脆爽口，具有較高的營養價值，而且富有藥用價值。每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。‘
3、長壽雜糧：紅薯
紅薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有長壽食品之譽。
4、長壽堅果：花生
花生長於滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱長生果，並且和黃豆一樣被譽為植物肉、素中之葷。
5、長壽補：枸杞
《本草綱目》記載：枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。温馨提示：嚼枸杞時要注意，數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來説，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
6、長壽粥：燕麥小米粥
燕麥粥是有名的 長壽粥，很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。燕麥的醫療價值和保健作用已被古今中外醫學界所公認，燕麥可以有效降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病等多種功效。小米同樣也有很好的食療功效，它不僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。
7、長壽飲：黃酒
黃酒含有豐富的營養，含有21種氨基酸，其中包括有數種未知氨基酸，而人體自身不能合成必須依靠食物攝取8種必需氨基酸黃酒都具備，故被譽為液體蛋糕。
8、長壽水果：梨
梨中含有大量的維生素A，胡蘿蔔素，蛋白質，糖類、鈣、磷。具有降壓、清熱、鎮靜的作用，對於治療心臟病、頭暈目眩耳鳴，都有很好的治療效果。像老年人可以多吃一些梨，可以幫助淨化人體器官，存儲鈣營養，軟化血管起到補鈣的作用。
上面給朋友們介紹的這些食物，都是我們日常生活當中常見的一些食物，多吃這些食物有利於我們的身體健康，只有我們身體健康，才能夠延長我們的生命，所以朋友們為了我們的身體健康，為了我們的長壽，還是把上面這些有利於長壽的食物，變着花樣的把它們食用起來吧。