隨着人們年齡的增長和達到一定年齡，他們對物質的渴望會越來越低，對健康的期望也會越來越高。老年人都希望自己有一個健康的身體，可以活一百年，並在年老時享受子孫後代的幸福。在各個方面都相對落後的古代，人們的平均壽命也很短。現代人仍然處於四十多歲，但是在古代，四十多歲的人已經自稱為老人。
今天我要介紹這位老人。她今年134歲，是中國年齡最大的人之一。她現在已經是第五代了，有100多個孩子和孫子孫女，成為一個非常大的家庭。那麼她長壽的秘訣是什麼？
1.食物是“雜類”的
俗話説“水土相養”，除了這個原因，她活了這麼長的原因也離不開自己的飲食習慣。別看她的牙齒掉了，但她的胃口很好。她通常喜歡吃麪食，每天吃足夠的25種食物。吃足夠的25種食物並不意味着要25道菜，而是要少吃多餐。每種食物都吃一點，但是每種食物都不過分。食物類型是“混合”的，營養更全面。 。
2.不要吃四腳動物
有句老話：四腿（豬肉，牛肉，羊肉）不如兩腿（雞肉，鵝，鴨），兩腿不如一隻腿（菌類），一隻腿不如腿（魚）。她也一樣，她説她很少吃牛肉和羊肉，更喜歡魚。雖然這句話有點單調，但是從營養的角度來看，魚確實比牛肉和羊肉更適合中老年人。此外，她還説她通常喜歡吃一些根類蔬菜，例如胡蘿蔔，土豆，地瓜，芋頭等，也喜歡吃黑色食物，例如黑木耳，黑芝麻等，因為中醫認為，黑色是腎臟，腎臟強壯，人們會變得更年輕。
3.兩餐之間添加零食
中老年人的脾胃功能會相對較弱。避免在飲食中暴飲暴食，每次吃七分飽就足夠了，然後在兩頓飯之間再加一頓飯。她説，她經常在兩餐之間吃一碗銀耳湯，或者吃一些富含蛋白質的堅果。這不僅可以打發時間，還可以增強免疫力，對預防心血管疾病非常有幫助。
4.多吃一些大腦和心臟的食物
年齡越大，患心血管疾病的可能性就越大。中老年人可以在生活中多吃一些能保護大腦的食物，例如豆類，核桃，黑芝麻和萃楓苷。其中萃楓苷尤為重要，根據科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷含有許多不飽和脂肪酸，這是腦苷的重要組成部分，也是腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充元素，可以修復受損的神經元，對於預防和改善老年人痴呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退,失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。
她説，除了飲食之外，她通常非常在意控制自己的情緒。由於氣虛傷害肝臟，肝臟不好會導致肝氣鬱滯，影響人體的氣血循環，加速衰老，因此她很少生氣。長壽跟各方面都有關係，我希望每個人都可以從這個老人那裏得到一些啓發，他一定會為他的生活增添點幫助。