月經兩三天就乾淨和一週才幹淨，哪個比較好？正常時間瞭解一下

“每次來姨媽，都像渡劫一樣，好痛！”

“每次姨媽來足足7天，是不是太多了。”

“我每次都是3天完事兒，是不是不正常？”

作為女生，誰還沒被性格多變的“大姨媽”折磨過？來了怕痛，不來更擔心。總之，無論是早來了、晚來了，還是來少了、來多了，都讓人心煩意亂。

那麼，關於月經，到底怎樣的“造訪”頻率和狀態才算正常呢？

一、月經兩三天就乾淨和一週才幹淨，哪個比較好？

因個體差異，每個女生的經期情況都不太一樣，有的月經來兩三天就乾淨，有的持續一週才幹淨，有的週期長，有的週期短，很多人就會糾結和疑惑，自己是不是月經不調了？哪種情況更好？一般主要從經期、週期和量等幾個要素衡量。

1.經期

經期持續的時間一般是2-8天，大多數女性是3-5天。也就是説，不管是月經來3天，還是來7天，都是正常的，只要週期規律、月經量正常、身體沒有其他不適就無需擔憂。

2.週期

通常情況下，月經週期為28±7天，即21-35天都屬於正常範圍，且週期規律穩定。若<21天為月經頻發，>35天為月經稀發。

3.月經量

月經量一般是20-100毫升，在月經來臨的第2、第3天量最多，一般每天換3-5次衞生巾。如果多到換一次就很快濕透，或者到第四、第五天時，量還是很多，則説明量過多了；如果在前兩三天，每天一片衞生巾就夠了，則説明量過少。

4.月經的色、質

月經一般是鮮紅或紅褐色的，且不會有血塊，若是顏色變淡或者顏色非常深，那麼就要及時找醫生諮詢一下。

其實月經情況不用和別人比，只要自己保持一定的規律，週期沒有突然變長、變短，或是量突然變多、變少，月經期間也不會經常痛經或者有血塊，那麼一般都是健康的狀態，大家不用過於焦慮。

若是規律突然變了或有其他不適，那就要注意身體可能出現一些問題了，常見的有子宮肌瘤、子宮息肉等，這些疾病都可能會導致月經不調，建議去醫院檢查。

二、月經不調怎麼辦？調養要抓住兩個黃金期

月經不規律看似普遍，但並不是小問題。當出現月經不調，需要及時調理，規避疾病的發生。把握經前、經後兩個黃金期，採取不同的保養措施調養更健康。

經前7天：活血化瘀

月經不規律、量少、痛經等都與氣滯血瘀有關，因此，月經前應活血行血、保持氣血的通暢。在月經前7天可以服用活血化瘀的中藥至月經來潮，幫助月經期間順利排除淤血。

在諸多補氣活血的中藥中，當屬紅參、熟地黃、三七、阿膠較為常用，可去中醫問診，抓取配比，堅持熬煮服飲。當然也可以直接服用市面上諸如廣譽遠定坤丹之類的中成藥，其由紅參、白朮、鹿茸、當歸、熟地、白芍、西紅花、三七等多種活血中藥配伍而成，通調補三效合一，能夠滋補氣血，調經舒鬱，適用於氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經不調、行經腹痛。

而在月經期間，經血不斷往外排泄，此時應養陽氣，讓陰血順暢排除乾淨。可以適當吃一些甜食，比如紅豆、紅糖水等，既能暖宮，又能促進經血的排出。

經後7天：補血養血

月經結束後的第一週，女性由於陰血不足，常出現氣血虛的種種表現。此時應該抓緊補血養血，適當進補，尤其本身就貧血的女性。

可以根據個人體質選擇滋補藥材，比如何首烏滋補肝陰，當歸活血養血，紅棗補血。此外，飲食上宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。

平時則要注意飲食，少吃冷飲、少吃辛辣、油膩等刺激性食物，在冬天要注意腹部保暖。養成良好的生活習慣，保持作息規律和良好的心態，才是調養月經的好方法。

三、關於女性月經，這些你都應該知道

女性在特殊時期是處於一個亞健康狀態的，所以當經期來臨的時候，有很多東西是需要注意的，這些事項要了解。

1.衞生巾多久換一次好？

更換衞生巾的頻率由經量決定，量多時應該在2-3個小時內更換一次，量少時也不要超過4-6個小時。若更換不及時，經血長期積聚在衞生巾上，會滋生細菌，造成感染。

2.經期期間能同房嗎？

可以，但不建議。經期內同房容易導致病菌進入女性體內，誘發感染婦科疾病，同時可能增加痛經以及子宮內膜異位發生。所以建議大家忍一忍。

3.來月經不可以洗頭？

有人説，經期洗頭會影響血液循環，導致經血量減少。但其實，對於身體健康的人來説，經期只要不是頻繁的洗頭，都是可以的，但要注意洗頭的水温、及時擦乾及環境温度等。

4.經期怎麼吃都吃不胖？

沒有科學依據。受到激素水平的影響，女性在經期雖然可以增加脂肪的消耗，但僅僅只是由於體温升高而消耗的一小部分，並不會幫助減肥，若在這段時間暴飲暴食，不注意控制，還是會發胖的。

總之，女性在生理期要注意的問題多種多樣，要及時關注並及時調養才能保持健康狀態。