現在很多家長都對自己的孩子很關注，不論是孩子的學習成績還是孩子的健康成長，沒有一個不是用盡心思的。都想讓自己的孩子成為“最優秀的”。然而大多數情況下都是事與願違的，那些優秀的孩子都有一個統一的稱號“別人家的孩子”。其實孩子只要能夠健健康康的，家長也不要過多的孩子無形壓力。
真實案例
朋友的孩子一直就是大家羨慕的對象，原因很簡單，就是他們的孩子不僅學習好，而且身高比同齡人都高，關鍵是朋友夫妻倆的身高本身不算高，但是他們的孩子才12歲，身高都已經達到170cm了，是不是超乎你的想象？
前段時間去朋友那裏，發現孩子的身高都快趕上自己的身高，這發育也太好了吧！走進客廳，牆上掛滿了獎狀，孩子學習成績還非常好，朋友心裏別提多開心了。
很好奇地問朋友，孩子怎麼沒有遺傳你的基因，簡直是突破了你們家庭基因啊，身高長得太快了，有什麼方法嗎？
朋友總是大笑，哪裏有什麼方法啊？就是平常家常菜，平時他吃得跟我們一樣，可能是由於體質好吧！
在繼續追問的情況下，終於説出了平時吃的3種食物，你們家有給孩子吃過嗎？
1、雞蛋
每天都會吃一個雞蛋，也不吃太多，每天都能保證自己的身體所需的營養物質。雞蛋中的蛋白質以及其它營養都是人體所必須的，而且也容易吸收轉化，孩子處於生長髮育階段，每天吃一個雞蛋，完全滿足生長的需要。
注意：雞蛋不在吃多少，而在於孩子是否能消化，每天一個就可以，吃多反而可能有害。
2、牛奶
每天早上會喝一包牛奶，牛奶中含有蛋白質，還可以補充鈣質，孩子處於生長髮育階段，每天喝牛奶讓孩子的身體更健康，也可以緩解孩子學習產生的壓力。喝牛奶也可以在一定程度上預防鈣流失，從而預防骨質疏鬆的出現。
3、綠色蔬菜以及水果
其實孩子平時也會吃蔬菜跟水果，很多孩子可能有挑食的習慣，要麼單純喜歡吃肉，要麼單純吃蔬菜，只要是挑食的孩子，一般都很容易生病。這是因為身體缺乏某種營養，所以容易受到疾病的侵襲。
蔬菜水果中含有多種維生素以及其它人體所需的物質，平時簡單補一補，完全可以讓身體更健康。
這些食物是很多家庭都很容易找到的，但是有些家庭的孩子依然是發育遲緩，除了一些飲食上的幫助以外，其它的小細節也要注意。孩子成長本身就是一個過程，在孩子成長階段，也離不開家長的呵護，防止孩子走錯路，家長也要多叮囑孩子。
除了健康飲食，還要堅持做好2件事，或有助於長高
1、每天都會跑步
孩子正處於發育階段，運動鍛鍊是不可少的，而且如果過於溺愛孩子，讓孩子一直待著房間裏，孩子會慢慢變胖，會讓更多的疾病纏身。而運動鍛鍊則可以很好地避免這樣的情況，增強身體抵抗力，同時也可以促進新陳代謝，刺激骨骼生長。
2、保持充足的睡眠
對於孩子處於生長髮育階段，就要讓孩子每天睡足覺，孩子每天都能睡夠8小時，孩子睡覺多，白天就有精力學習，而且孩子在課堂上就把知識給消化吸收了，課下稍微一複習，知識就能夠牢牢記住。很少給孩子報補習班，對於孩子來説壓力也大，心情也會壓抑，所以讓孩子放鬆一些。
非常理解做父母的心情，但是也要規避一些問題，不要總是想給孩子增負，而是要學會給孩子減壓，這樣孩子才能夠健康地成長，家長反而還少操心。