生活當中有不少女性都有過掉頭髮的現象出現，尤其是在洗完頭或者是洗完澡以後，頭髮可能會掉的特別多，這使很多女性都感覺到異常的苦惱。女性掉頭髮可以通過飲食來調理。女人掉頭髮可以吃的食物包括葡萄乾、獼猴桃、黑芝麻、胡蘿蔔、豆漿等。
1、葡萄乾
女人掉頭髮可以吃葡萄乾，葡萄乾當中含有的營養物質比較豐富，其中鐵元素以及血色素，可以幫助女性生成血液，起到補血養氣的作用，女性合理食用葡萄乾時，可以幫助給身體內各個器官供應血液，也給頭髮提供比較好的營養支持，所以女性掉頭髮可以吃葡萄乾。但是需要注意的是，葡萄乾當中含有的糖分比較多，患有糖尿病人羣不建議食用。
2、獼猴桃
獼猴桃屬於含有維生素C成分比較多的水果，適當的食用獼猴桃可以使頭部皮膚維持固定的水分，讓頭髮變得有光澤，也能起到預防掉頭髮的作用。所以女人掉頭髮可以吃獼猴桃。除此之外，獼猴桃當中的維生素C成分也可以幫助人體增強身體免疫力，預防疾病發生。
3、黑芝麻
黑芝麻對頭髮好相信大家都有過了解，黑芝麻當中含有非常豐富的蛋白質、脂肪酸等營養物質，女性在生活中適當的食用以後，可以幫助促進血液循環，保持頭皮部位血液充足狀態，起到養髮生髮的效果。但是人們需要注意，不可以過量的食用黑芝麻，防止發生營養過剩以及內分泌失調等危害，這時候不但不會起到養髮的效果，還有可能會加重掉頭髮情況。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種含有營養物質比較多的蔬菜，在生活中常常被用來當做配菜來食用，胡蘿蔔當中含有比較多的維生素A，當營養物質在進入到身體以後，可以幫助緩解眼部疲勞、預防與緩解掉頭髮情況。
5、豆漿
女人掉頭髮可以飲用豆漿，豆漿當中含有比較多的大豆異黃酮物質是屬於比較好的雌激素，它可以幫助將身體內的雄激素水平降低，起到緩解因為雄激素水平過高所引起的脱髮情況。