女性推薦常吃三種食物,排毒養顏,增強體質,好吃又健康!
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紫薯預防便秘效果比較顯着,它所含的纖維素以水溶性纖維素為主,水溶性纖維素在腸道內吸水膨脹,使糞便變軟和增加糞便的體積,並促進腸蠕動,纖體瘦身,起到預防和治療便秘的作用。
蕨菜又叫龍頭菜,在山區很常見。蕨菜富含蛋白質、脂肪、礦物質和多種維生素等。蕨菜中的粗纖維能促進胃腸蠕動,減少腸胃對脂肪的吸收,起到下氣通便、消食減肥的作用。蕨菜中的蕨菜素對細菌有一定抑制作用,具有良好的殺菌排毒,增強抵抗力的功效。常見的吃法有涼拌蕨菜、蕨菜炒肉絲等。但要注意,蕨菜性味寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。
萵筍是夏季應季的蔬菜,也是日常百姓餐桌上最常見的食物之一。不但好吃,營養價值也非常的高。含有的豐富的鉀元素,能夠提升機體的能力,能增強抵抗力,還含有的少量的碘元素,對於人體的代謝、心智和情緒的調節都有着重大的影響。且可以有助於消除緊張的情緒,幫助我們很好地滋養肌膚。