在日常生活中，很多家庭因為核桃的營養價值高，所以經常會買一些核桃吃補充身體所需的一些營養物質。可是，你知道吃核桃也是有講究的嗎？不注意這些禁忌，吃了反而危害健康。一天中什麼時候吃核桃對身體好呢？一天吃幾顆核桃比較好呢？一天就給大家分享一招吃核桃的注意事項，解決了很多人困擾的煩惱。下面就來看一下吃核桃時需要注意哪些方面吧！
吃核桃的注意事項
什麼時候吃核桃效果好呢？
雖然核桃裏面含有豐富的營養物質，但是吃核桃也是講究時機的。那麼，一天中什麼時候吃核桃效果最好呢？吃核桃的最佳時間應該在早上9點半之前吃，也可以將核桃和早餐一起吃。因為身體經過一個晚上的消耗之後，早上起來腸胃還是空的，而且此時消化能力也很強，所以這個時候吃核桃可以更好的吸收核桃裏面的營養物質。即使核桃裏面的部分油脂不能被吸收，但它可以起到潤腸通便的效果，幫助我們排出體內的垃圾。另外一點，早上吃核桃可以補充身體所需的蛋白質以及微量元素，不擠讓我們的體力充沛，而且還能提高免疫力。吃核桃時需要注意一點，因為核桃油脂多難消化，所以千萬不要晚上吃核桃，否則會增加腸胃負擔。
核桃一天吃幾顆合適
因為核桃裏面含有大量的油脂，所以每天吃核桃的數量也是有限制的，否則吃多了反而危害健康。一天核桃最多能吃5顆，早上可以吃3顆，下午兩三可以吃2顆。核桃如果吃多了反而不利於身體健康。因為核桃裏面含有豐富的油脂，所以每天核桃吃多量容易變胖。雖然説核桃裏面的油脂有潤腸通便的效果，但是油脂過多存儲在身體內不僅會阻礙身體對其它食物的吸收，而且還容易造成拉肚子的情況。因此核桃不能多吃，一天最多能吃5顆。
看完這個生活小常識，喜歡吃核桃但你還敢亂吃嗎？你知道一天中什麼時候吃核桃對身體效果最好嗎？一天能吃多少顆核桃嗎？趕緊學會這招，瞭解吃核桃的注意事項，避免危害健康，解決了很多人困擾的煩惱。吃核桃的注意事項，你學會了嗎？看完後抓緊轉告家裏人。如果你覺得實用記得轉發分享給身邊的朋友，幫助更多有需要的人。