藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”，一起來看看吧。
上班經常對着電腦工作的小夥伴，視力也會下降的很厲害，平時不妨多吃點兒藍莓，有很好的保護眼睛，增強視力，預防近視的作用。
另外多吃藍莓或喝花青素飲料有助預防結腸癌的發生，其果實營養成分豐富，可以營養皮膚，延緩腦神經衰老，當然除了藍莓外，也可以多吃對眼睛有益處的食物、空心菜等等，也有利於視力健康。
食用注意：
腸胃不好、腹瀉的朋友慎食；腎臟患者避免多食。
你喜歡吃藍莓嗎？
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