血糖高適合吃什麼水果

　　水果中含有豐富的維生素，可以快速補充機體所需要的營養。對於血糖高的人羣，除了藥物治療之外，還可以通過食補。常見的水果中有無花果，火龍果，蘋果，橙子，木瓜等都可以起到降糖的作用。

　　1. 無花果中含有豐富的酸類以及酶活性物質，可以和海帶冬瓜一起煲湯，降低血糖的症狀比較明顯。或者是直接食用，營養價值可以完全被機體所吸收。調節好血液中糖分物質，有助於恢復機體能量，提高人體的免疫力。

　　2. 火龍果含有的糖分物質和熱量都較低，含有的纖維素物質較為豐富，建議可以直接食用或者是榨成果汁，比較適合中老年高血糖患者服用。由於屬性偏寒涼，一次性不建議攝入過多，會導致出現消化不良症狀。尤其是脾胃功能較差的人羣。

　　3. 橙子的含量量非常低，建議做好是將其榨成果汁直接飲用，不可放置過長時間。維生素C一旦被氧化，會影響其降血糖的作用。

　　4. 蘋果中含有的膳食纖維具有調節血糖的作用，可以將其與芹菜放在一起榨汁，降糖效果比較明顯。同時含有的天然果膠，可以軟化血管壁，適合患有動脈血管堵塞的患者服用，可以降低心臟疾病發病率。

　　5. 木瓜中含有的鹼性物質和蛋白酶，具有降血糖和增強體質的作用，尤其是于山楂，牛肉等食物一起煲湯。食用後測量會發現自己的數值趨於穩定，降糖效果較好。

　　6. 石榴是大家比較常見的水果，可以加快糖分子物質和脂肪代謝，直接食用後將石榴皮曬乾後泡茶喝，不僅可以調節血糖含量，還可以保護心血管。

　　7. 檸檬中的含糖量特別低，每天可以用熱水泡飲，長期堅持效果更好

　　8. 菠蘿中含有較多的膳食纖維，可以潤滑腸道，軟化糞便促進排便。此外含有的酶活性物質，可以跟人體內多餘的蛋白質，可以調節好血液中的糖分，改善局部血液循環。對於炎症感染還具有一定的消炎作用，體內濕熱火氣較多的人，不建議食用。