“長壽臉”有這9個特徵,“長壽招”不外乎這6個習慣,你佔幾個?
在《黃帝內經·靈樞》中有記載,人是否長壽老可以從面相上或遺傳上可看出。健康長壽的人也往往具有一些共同的面部特點。以下是中醫專家公認的10個長壽臉特徵,據説有3個就算是高壽之人。長壽特徵一:三庭勻稱“三庭”是把人臉分為三等分,額頭到眉毛是上庭,眉毛到鼻底是中庭,鼻底到下巴是下庭。一般情況下,3個部分的長度和麪積是相等或相近的,但有的人卻未必。三庭都不勻稱的人易患肌肉、關節病,只有三庭勻稱的人才是最健康、最長壽的人。長壽特徵二:面頰方大《黃帝內經·靈樞》指出“蕃者,頰側也;蔽者,耳門也。其間欲方大,去之十步,皆見於外,如是者壽,必中百歲。”意思是,如果雙頰方大紅潤,説明腎氣足,人長壽。長壽特徵三:顴骨高大顴骨是面部隆起之處。《靈樞·五變》中記載,“顴骨者,骨之本也。顴大則骨大,顴小則骨小。顴小則夭也。”因此,顴骨大小能在一定程度上反映出骨骼大小。顴骨高挺,則骨骼堅固,有助於長壽。長壽特徵四:耳大豐滿“耳褶心徵”是減壽特徵。正常人耳垂都是豐滿平滑的,但冠心病患者耳垂上往往有一條褶溝,常被稱為“冠心病溝”、“腦動脈硬化耳褶徵”等。因此,耳部有褶皺的人很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂症等。長壽特徵之五:眉高長垂中醫將眉毛稱為保壽宮,可見它與人的生命有關係。《神相全編》中説道“眉毛長垂,高壽無疑”。説的是,眉毛高長且眉尾下垂的人高壽無疑。眉毛黑亮密長,壽命更長。長壽特徵之六:目光有神中醫非常注重觀察眼神的存在與否,主要是指觀察眼中的神采。我們常説的眼炯炯有神就是這個意思。眼睛無關大小,也不在乎長短,眼明亮、清澈、神采奕奕,這樣的人容易長壽。長壽特徵之七:人中深長人中者,溝渠之象也。一般情況下,人中的長度是手指中指中間指節的長度,這個部位與體內內分泌系統、生殖系統相關聯,只有人中深長、端正而直的人,體內的體液才能通暢運行,這樣才會健康長壽。長壽特徵之八:牙齊齒堅中醫認為,“齒乃骨之餘”,牙齒的功能與腎臟的功能有着密切聯繫,牙齒健康與否,直接反映出腎氣強弱和骨氣的充沛與否。牙齒排列整齊,亮潔堅固的人長壽。長壽特徵之九:下巴發達《黃帝內經·靈樞》中提到“基牆高以方”。“基牆”代表人的胃,“基牆”豐厚,在人臉上反映出來就是下頜關節和下巴豐厚。下巴圓代表咀嚼能力強,消化功能好。下巴高起圓潤、長而突出,則壽命更長;下巴短小閉縮,則短壽。中醫講究“相不獨斷”,不論是不是長了長壽臉,我們也不能忽略後天因素對長壽的作用。因此,歷代中醫總結了不少簡單、易行又有效的長壽養生招。這6招,你一定不能錯過!揉揉腹能驅寒暖腹小腹是陰中之陰,經常以手心按摩小腹至發熱,可以有效地養元補氣、滋陰培陽。方法:每天早、中、晚各揉一次小腹,力度要適中,順時針、逆時針各36次。叩叩齒能固腎健脾,助消化中醫認為腎主骨,齒為骨之餘,腎氣的衰弱則牙松齒落。唐代名醫孫思邈主張“清晨叩齒三百下”以養腎固齒。方法:叩齒可不分時間,地點,只要輕閉口唇,上下牙齒輕輕相扣36次即可。叩齒結束後,將口中津液緩緩嚥下。梳梳頭能疏通氣血人頭部和頸部分佈的主要穴位有100多個,在梳子的反覆按摩刺激下,能促進頭部血液循環,祛病防病。方法:早晨起牀或是白天可以梳頭,梳齒要緊貼頭皮,從前額開始向後梳到枕部,每次梳5分鐘。拉拉耳能護腎防衰老中醫認為,耳朵代表了腎的狀況,耳廓呈紅紫色説明腎臟循環不好。這時,可多拉拉雙耳,有護腎防衰老的功效。方法:左手舉過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後右手牽拉左耳數十次。其次,以雙手捏耳揉至發熱。搓搓腳心能鎮靜安神腳心的湧泉穴是足少陰腎經井穴,每天搓搓腳心可滋陰降火,鎮靜安神。每晚用熱水洗腳後坐在牀邊,以右手指搓左腳心時,按摩右腳心時用左手,搓揉直到局部發紅髮熱為止。提提肛能放痔瘡、強臟腑據清宮醫案記載,乾隆87歲時還能外出狩獵,臨終前不久尚能讀書寫字。如此長壽的原因之一就是他常年堅持提肛鍛鍊。提肛運動可以採用坐位、卧位、站立位進行。每天做2組,每組50次。吸氣時收腹,肛門、會陰部緩慢用力上提,憋氣10~15秒鐘,呼氣、放鬆;整個動作為一次。
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