在逢年過節或朋友聚會的時候，喝酒通常可以起到帶動氣氛、拉近社交距離的作用，可以説，在一些特定場合下，喝酒是一件非常稀鬆平常的事情。
在日常生活中，很多人知道喝酒不利於身體健康，但依然抵抗不了酒精的誘惑。
好在目前人們的養生意識得到了極大的提高，越來越多的人們加入到了戒酒的陣營當中。
那麼，對於一個經常喝酒的朋友來説，若是堅持一段時間不喝酒，身體會發生什麼變化呢？一般來説，這4個變化是非常顯而易見的。
1.腸胃功能變好
長期喝酒會對腸胃造成一定的刺激，從而對胃黏膜造成較大的損傷，繼而引起胃部出現不適，情況嚴重的還會伴有噁心乾嘔、食慾不振等症狀。
對於經常喝酒的人來説，患胃病的風險會比普通人更高。
但如果堅持一段時間不喝酒，就會慢慢地使腸胃功能好轉，從而減少腸胃疾病出現的幾率。
2.血脂降低
在喝酒的過程當中，很多人喜歡吃一些下酒菜，但這個習慣很容易導致身體變肥胖，從而導致大量的脂質物質在血管內沉積。
當這些脂質物質累積到一定程度時，就會導致血液濃度上升，從而誘發高血脂。
對於這部分朋友來説，若是能夠下定決心戒酒並長時間不碰酒精，就會使血脂濃度在不知不覺中慢慢下降，從而使血管更加健康。
3.睡眠質量得到改善
很多朋友喜歡在睡覺前喝酒，認為這樣可以促進睡眠。
但我們要知道，若是在喝酒之後進入睡眠，就會導致大腦神經處於高度活躍的狀態當中，這很有可能導致睡眠質量下降。
在這種情況下，會使人在第二天醒來後感覺到身體疲憊不堪、精神萎靡不振。
大家若是能夠堅持一段時間不飲酒，就能夠對這種情況進行改善，從而使睡眠質量得到提高，不僅如此，我們的精神狀態也會更加飽滿。
4.肝功能好轉
喝酒傷肝是很多人都知道的事情，對於經常大量飲酒的朋友來説，往往會對肝臟造成較大的傷害。
大家平日裏若是能夠堅持不喝酒，那麼肝功能則會慢慢得到好轉與提高。
為了保證肝臟健康，大家在日常生活中一定要儘量控制飲酒頻率，這樣能夠有效防止肝臟再次受傷。
對於想要戒酒的朋友來説，我們可以在想要喝酒時，食用一些其他的食物來轉移注意力，這種方式能夠使我們獲得飽腹感，從而抑制住想要飲酒的衝動。
同時，當我們忍不住想要喝酒的時候，建議大家聯想一下喝酒後會出現的不良後果，這能夠在一定程度上產生心理暗示，從而剋制想要喝酒的慾望。
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