小孩的健康問題是家長們最關心的,有些小孩便秘了,家長擔心會影響孩子身高發育,還會造成免疫力下降,那麼小孩便秘吃什麼最管用呢?
1、帶皮蘋果
蘋果屬於很平常的水果,不過它含有很多的營養。尤其是在蘋果皮中,有大量的膳食纖維和維生素,具有促進腸胃蠕動作用,可以有效緩解便秘。因此孩子出現便秘的情況時,就應該多吃一些蘋果。
2、豆類
人體補充了膳食纖維之後,就可以緩解便秘。而豆類中的膳食纖維含量也不少,而且還能夠促進腸道蠕動,並且能給腸道提供很多的營養素。常吃豆類食品,就能夠起到緩解便秘的效果,而且對肛裂、痔瘡等病症有很好的預防作用。
3、香蕉粥
大米加香蕉熬成粥給寶寶喝。香蕉能保護胃黏膜,潤腸通便,經常吃還可以使心情愉悦。香蕉中大量的碳水化合物,可以抑制細菌的繁殖,生津止渴,對便秘者有很好的療效。
4、紫薯
紫薯中含有大量的纖維,可以促進寶寶腸道蠕動,而且紫薯具有補血益氣的功效,寶媽可以給寶寶做紫薯粥,或者是清蒸紫薯讓寶寶吃,另外紫薯中含有豐富的礦物元素和黏液蛋白,能提高機體免疫力,增強寶寶的抵抗力。
5、火龍果泥
火龍果用研磨機打碎成泥。火龍果含有很多水溶性膳食纖維,有潤腸通便的效果,8個月以上有便秘的寶寶可以食用,也可以與其他蔬菜和水果一起吃成泥給寶寶食用。
6、益生菌製劑
對於經常發生便秘的寶寶,也可給予一些促進腸蠕動的益生菌。網上所流傳的喝酸奶能治療便秘,就是因為酸奶裏面含有益生菌。但是酸奶裏面的益生菌含量很少,一般為2%-5%,根本達不到治療便秘的效果。而益生菌製劑是一種較為安全的選擇,如枯草桿菌二聯活菌顆粒。
7、開塞露和乳果糖
用藥方面目前最常使用的是開塞露和乳果糖。但建議家長使用前先向專業醫師進行諮詢。不過,改善寶寶便秘,最安全的還是要在飲食的調控下,耐心去培養孩子的排便習慣。
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