中醫日常養生原則

中醫日常養生原則

　　1、食不過飽

　　人每天都要進食因為食物中含有營養物質通過吃可以為身體補充營養。但是每餐不能吃太飽若是暴飲暴食的話會刺激腸胃致使腸胃負擔加重不利於消化和吸收時間長了以後容易誘發腸胃疾病。

　　此外進食的食物要合理搭配葷素、粗細食物都要吃才能確保身體攝入的營養全面。不能過葷也不能過素否則容易造成營養過剩或者營養不良。

　　2、勞不過累

　　人需要通過勞動獲取收入但是勞動要有限度過度勞動的話會導致身體負荷過重。身體的承受能力是有限的負荷過重容易給身體帶來傷害所以説要給身體適當的時間休息當感到疲勞、睏倦的時候要及時休息。

　　每天勞逸結合才能讓身體保持健康。同時人們要記住休息不能黑白顛倒長期晝伏夜出的話很容易打亂作息規律影響身體機能發揮。時間長了以後很容易出現內分泌失調的問題。