蘋果
蘋果中含有大量的糖分，能補充人體所需的營養，增強體質，而且蘋果還富有濃郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒緩情緒等作用。蘋果中的膳食纖維含量高，,它能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上可以排毒潤腸。蘋果酸中的有機酸與糖分混合，能增加食慾，有開胃健食的作用。
海帶
海帶是含有大量纖維的蔬菜，可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，起到排毒抗衰的功效。吃海帶可以增強代謝，增強代謝機能，減少能量就會轉化成脂肪積蓄在體內，讓精神更加充沛，可以刮油消脂，改善體質。
梨子
梨子是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。含有大量的維生素，會大大的增進食慾，健胃消食，還含有大量木質素和硼，可以預防骨質增生症。還含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，對肝臟具有保護作用。並含有豐富的膳食纖維，有助於體內有害物質的排泄，是最好的腸道“清潔工”，還有增強體質的功效。