女人愛美，適合常吃3種食物，緩解貧血，養血安神，增強免疫力

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牛油果它的核兒也是好東西--其實不是核兒，是一個巨大的果仁，只有一層像紙一樣厚的薄皮，剩下的全是果肉，不能直接吃，直接吃會有些苦澀，用水煮個 15 分鐘左右，就可以吃了，拌到菜裏或直接吃都行，綿綿的，微苦。營養非常好。硬的牛油果可以放置很長時間。如果買到硬的牛油果,想讓它快些變軟,就放置在温暖處。如果想延緩變軟,就放在陰涼處或者冰箱冷藏室裏。

木瓜中含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍.加上木瓜酶助消化能力,能夠儘快排出體內毒素,對於由內到外清爽肌膚,很有一套 。木瓜在未成熟時和完全成熟時的味道是不一樣的。 未成熟的木瓜也就是新鮮的青木瓜一般味道微苦略酸澀，加上青木瓜的汁液較多，吃起來會感到果醬味比較濃且肉質脆硬，也就是生吃青木瓜實在不怎麼樣。

紫薯在八九月份就已經成熟了,這個季節的紅薯已經算是大棚種植了。紫薯一般最早7、8月份才能下來了。一般不吃新收的紅薯、紫薯，要放一段時間，紅薯才會變甜，才好吃。紫薯裏含有大量的花青素，可以抗氧化，同時紫薯含有大量的膳食纖維，可預防便秘 牛奶可以為人體補充蛋白質與鈣，二者並不衝突，因此可以同食。