幾點睡覺才叫“熬夜”，專家給出“答案”看完你別不信
如今，隨着生活人們生活方式和生活習慣的改變，許多人晚上的睡眠時間不斷的被壓榨。特別是大城市裏面的工作狂，甚至還出現了為了迎合許多消費者的需求，許多地方還出現了全天營業的場所，壓榨了員工們本來就少得可憐的睡眠時間，但是很奇怪，那些員工們竟然還很享受這樣的夜生活！我們都知道，一般來説長期熬夜的人，他的精神面貌比較不佳，感覺有氣無力。
但這些還都是比較輕的後果了，經常熬夜，壓力過大，許多女人的寶貝頭髮會大量脱落，甚至會有些禿頂。這對愛美的女性朋友來説無疑是一個沉重的打擊。但這些還遠遠不夠，熬夜多了會打亂我們人體的內分泌系統。造成內分泌失調，不停的長痘痘，皮膚暗淡、色斑等問題也接踵而至。那麼熬夜這個事情既然這麼不好，為什麼還要有人喜歡熬夜造作呢？究竟幾點睡覺才算熬夜呢？專家給出的答案，看完你可千萬別不信。現在這個時代，網絡科技在無時無刻地改變着人們的生活。越來越多的娛樂方式出現在網上，花樣層出的遊戲不停地吸引着人們的眼球。各式各樣的花邊新聞、娛樂小説走進了人們的視線，走進了人們的生活。還有海量的大片也能夠在網絡上實現資源共享，這種種娛樂方式都讓人們喜歡的不行，完全沒有抵抗力。
因此，經過一天的繁忙工作，人們還會忙裏偷閒玩手機，因此不自覺就熬了夜。還有時候，朋友聚會、交際應酬、商務會談等活動的進行也會影響我們的睡眠時間。我們的睡覺時間的不斷的推遲是一件可怕的事情，帶來的危害也不容小覷。知道了人們熬夜的原因，讓我們一起了解一下到底幾點睡覺才能夠稱為熬夜吧。為了呵護人們的健康，許多學者都在不停的做出努力。專家經過多次的實驗得出了這樣的結論：一般來説在十點到十點半之間睡覺最好，這個時間點不早不晚，剛剛好。十一點後人體進入了排毒時間，十一點睡覺已經有點晚了，影響人體的排毒活動和退黑色去的分泌。
十一點到一點是一個排毒的黃金時期，一點到五點是我們身體的其他部位排毒時間，也很重要。生物鐘一旦確定下來，輕易不要改變，養成習慣最好。中醫還説一天保證八小時的睡眠也非常有必要，但具體的睡覺時間每個人體質不同因人而異。朋友們晚上十一點前最好睡覺覺，不要耽誤我們身體的排毒時間，小編碎碎念。並且保證自己的睡眠時間充足規律，那麼對我們的身體健康很有幫助。喜歡我們的文章，就留下一個大大的贊吧，不要吝嗇你們的誇獎哦。