小密語錄：生命在於運動，年輕在於心態。
衰老可謂是女人最大的天敵了，可是隨着時間的流逝，姣好的容顏和苗條的身材總會遠去，那麼有沒有什麼方法可以延緩這種情況的到來呢？今天小密為大家帶來的這幾個瑜伽動作就能幫助你的身體年輕起來，延緩衰老，保持年輕，接下來就跟着小密一起動起來吧。
想要身體保持年輕狀態的秘訣就是常運動，定期的運動促進全身血液的循環，加快新陳代謝，幫助排除廢物，身體自然而然會越發年輕越發有活力。這個動作是跪立姿勢和班下腰姿勢的結合動作，不僅能夠有效地幫助你訓練身體的柔韌度，而且對於平衡感的而訓練也是極為有效果的。
單手蛇的瑜伽體式可以幫助有效地訓練雙臂的力量，並且在雙手支撐起身體騰空的時候，還有效的幫助身體平衡感的訓練，力量滿滿的你看似一個年輕漂亮的小姑娘。不過要注意手腕有傷的就不要進行高強度的練習啦。
雙手鴿王體式是瑜伽108式中模仿動物而得名的經典體式之一，不僅能夠幫助身體胯部活動，加快下半身的新陳代謝，從而促進廢物的排除，是身體保持在一個健康年輕的狀態，而且對於上身柔韌度的訓練也是很有幫助的。下面就進入小密講課時間，我們一起來看看雙手鴿王體式是怎麼做出來的吧！
雙手鴿王體式詳解：
1、第一步，先是將雙腿一前一後分開坐立在瑜伽墊上。
2、然後逐漸將上半身逐漸向後翻仰一定程度，下巴保持一定的角度，雙手繞過耳邊在上方交匯。
3、再一次調整自己的呼吸，然後保持動作10秒時間。
這個動作可以看做輪式的高階動作，首先山式站立的準備動作，然後逐漸將上身向後翻仰直至雙手完全觸地，等到身體穩定之後，將一隻腳和同側的手同時抬起，這樣需要柔韌度的訓練，是對身體年齡程度的一大考驗。
想要身體重回十八歲的健康活力狀態嗎?那麼你一定不能錯過這個動作，首先將雙臂使身體騰空，然後逐漸將雙腿移動至身體一側，在訓練雙臂力量的同時，還很好的加快全身脂肪的燃燒哦，一個更加完美勻稱的身體讓你夢迴十八歲。
如果你是有一定經驗的瑜伽練習者了，那麼不妨試試更有難度和挑戰性的瑜伽動作，比如這個瑜伽體式，首先它不僅能夠幫助你全身的新陳代謝加快，從而促進有毒有害物質的排除，身體負擔輕了，自然越來越年輕，越來越有活力。
這個動作乍一看很有難度，其實小密告訴你，只要掌握了方式方法，這個動作也是比較簡單的，這個動作對於全身的協調性有一定的要求，因此需要在進行訓練之前有意識的增強身體的協調性，肢體靈活的你，看起來十分年輕可愛呢。
舞王體式是一個十分優美的瑜伽體式，首先不僅能夠加快全身脂肪的燃燒，而且對於全身線條的塑造也是有着非常重要的作用的，長時間的練習可以使你擁有舞者般曼妙的身姿，這大概是身體保持年輕的一個很好地方法了吧，即使是尷尬的大姨媽期間也是可以練習的哦。
再一次提醒，在快要結束一組瑜伽體式的時候，一定要進行冷身處理，站立之後逐漸下腰的動作，可以有效的防止身體肌肉拉傷哦。
縱使我們留不住姣好的容顏，縱使我們終將有老去的一天，但是生活中我們能做的就是讓那一天的到來儘量的晚一些，讓我們可以儘量多享受這年輕時間的美好，那麼你需要這幾個體式來幫助你的身體保持年輕。