當孩子進入長個子的時期,許多家長就會開始關心孩子的身高問題。尤其是當看到別人家的孩子,個子蹭蹭地往上漲,自家孩子身高卻增長緩慢的時候,很多家長的內心都會感到十分焦慮,恨不得天天給孩子吃營養品,就是希望他能夠再長高一兩釐米。
雖然説家長們的擔憂不無道理,但家長也要知道的是,每個孩子的身高增長趨勢都是有差異的,一般説來,只要不低於國家衞生部制定的身高標準值,那麼就意味着孩子的身高其實是達標的,具體可參照下圖:
男生:
女生:
(表中為7歲以下孩子,3歲前為身長,3歲及3歲後為身高)
首先,我們先找到屬於孩子特定年齡的那一欄,橫着的那一欄,則對應着孩子的身高,如果你發現,自家孩子的身高處於-21SD 和 +1SD 之間,那麼這就是正常的身高。倘若孩子的身高在-2SD~-1SD或者+1SD~+2SD之間則處於偏矮或偏高,而小於-3SD或大於+3SD,則説明孩子的生長髮育速度有點緩慢或者過快了了,最好去醫院檢查一下。
而不論孩子生長過快還是過慢,其實都主要是由於以下這三個原因:
1.遺傳
決定孩子身高的,70%都是來自於遺傳。如果父母雙方都是高個子,那麼孩子也不會矮到哪裏去。當然,30%的後天努力也很重要。
2.營養
嬰幼兒時期,寶寶的身高發育主要與自身營養是否充足有關。在這個階段,家長倘若餵養不當的話,會導致寶寶發育遲緩。當然,這並不是説給孩子吃的營養品越多越好,因為營養過剩的話,也會給孩子的健康帶來危害,引發肥胖、心血管疾病等一系列問題。
3.激素
孩子身高發育遲緩,除了遺傳和營養因素之外,還有就是疾病因素,比如孩子患上看天性甲狀腺功能減低症,其表現之一就是身材矮小。有時候,孩子生長過快也未必是件好事,很有可能是性早熟導致的。
當然,無論是出於何種原因,家長都要帶孩子去醫院進行細緻的檢查,而不是盲目地進行判斷。如果孩子的身高比同齡人要矮,家長可以通過以下這幾方面來幫助孩子長高:
1. 營養均衡
在給孩子準備一日三餐的時候,除了要考慮是否營養充足,還要注意是否符合膳食均衡。多讓孩子吃些高蛋白食物以及蔬菜瓜果,讓孩子按時吃飯,養成良好的進食習慣。
2.合理運動
在保證一日三餐營養充足的情況下,還可以通過運動,來促進孩子體內的生長激素分泌,從而幫助孩子長高,比如説跑步、球類運動等等。
3. 充足睡眠
夜間,是生長激素分泌最為旺盛的時間段,也正是因為如此,所以熬夜會給孩子的身體造成較大的傷害,而充足的睡眠,則可以幫助孩子長高。一般説來,孩子的年齡越小,需要的睡眠時長越長。
不管怎麼説,孩子的生長髮育速度不盡相同,或許在這個年齡段,孩子的身高無法趕超同齡人,但在下一個階段,説不定就能夠和同齡人持平,因此,家長完全不必感到過於焦慮和緊張。