105歲老人的養生秘訣5個好習慣，做起來容易，能堅持的卻沒幾個

王爺爺是一位105歲的長壽男子，他的一生總是被問到如何保持健康，所以他105歲的身體仍然堅韌，除了耳背，眼睛有點沒有花，他睡得很好。他説，他從小就有5種習慣，一直堅持到現在。這個105歲男人的健康小貼士：5個好習慣，容易做，但很少堅持，讓我們一起找出答案！

飲食清淡：

許多長壽人的飲食習慣是飲食相對清淡。清淡飲食並不總是素食，而是多樣化飲食。飲食的味道應該清淡。少吃鹽，少油和少辛辣。身體健康更有益。如果飲食太鹹，太油膩，則對血管的健康非常有害，並且更容易患各種慢性疾病，危害健康並影響壽命。

樂觀態度：

人類的情緒與身體健康之間有着非常密切的關係。總的來説，長壽的人心態較好，樂觀開朗。遇到某些事情時不要驚慌和焦慮。我們必須保持樂觀的態度，積極面對問題，並耐心地解決。積極樂觀的態度可以放鬆身心，有益於身體健康。因此，您應該學會調節日常生活中的情緒。當情緒低落時，學習不同的思維方式可能會讓您快樂。

健康意識：

長壽的人通常都有健康意識。只有擁有健康意識，他們才會在日常生活中更加註意身體健康問題。一旦發生某種疾病，它們將不會延遲，並且治療將盡快恢復。通常有必要預防疾病，瞭解健康和福祉等。也有必要定期檢查身體。

充足的大腦營養

我們知道，發動機要想運轉需要加油！大腦也是一樣，要想保證大腦的正常運轉，就必須得保證大腦“油量”充足，否則可能就會引發各種腦部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑鬱等。楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。

充足的睡眠：

一個人一生的三分之一都花在睡眠上，因此充足的睡眠時間和高質量的睡眠對於身體健康也很重要。通常，您需要養成良好的休息時間，並確保每天充足的睡眠，以便第二天擁有更充實的精神狀態，有效休息體內的各個器官，自然會增強免疫力，並且身體不容易生活。健康有益長壽。