女性想要皮膚好，推薦吃3種食物，美白淡斑，延緩衰老，好處多多

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黃花菜具有養血養氣、補腎健脾、預防失眠、養肝等功能。它能預防壞血病，保護細胞膜，預防子宮感冒，預防失眠，調節月經，預防婦科疾病，痛經，還能預防子宮癌和美容。

花生含有豐富的B族維生素和人體所需的各種微量元素。花生的紅色對氣血有很好的效果。如果我們每天晚上睡覺前都能吃一些花生，那麼補充體內的血液仍然非常好。

中國的草藥書籍《本經》中記載到，紅棗味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。