芹菜
芹菜對於我們來説並不陌生，超市天天有價格還不貴，平常人都吃得起，營養價值還非常高，患有高血壓的人不妨多吃一點，對於幫助降血壓是有一定的作用，因為芹菜中含有豐富的維生素和纖維素等物質，這些物質可以起到擴張血管的作用，有利於血液的循環。
而當中所含的芹菜素，也能夠起到軟化血管的作用，可以預防血栓的發生，降低高血壓發生的幾率。對於便秘的人也有好處哦，粗纖維可以加快腸道的蠕動有利於排便。
大白菜
大白菜也是常見的綠葉蔬菜之一，要是在農村隨處可見，所以價格也實惠，白菜中也含有大量的纖維素和水分，微量元素以及氨基酸，平時適當的多吃，有利於腸胃蠕動以及促進消化的作用，還能夠促進細胞活力，降低血液發生血栓，常吃也對於平穩血壓有一定的幫助。===PEI_PAGER_PEI===
花生
生活中花生是常見的對於北方人來説深海魚可能不能經常吃到但是花生，松子等堅果是可以經常有的，平時多吃一些這樣的東西對於心血管的健康也是有益處的，因為這些東西里面含有大量的不飽和脂肪酸，而這些物質可以分解血液當中的膽固醇，從而避免血液當中過多的膽固醇使血管內的壓力過大，從而降低高血壓發生的概率。===PEI_PAGER_PEI===
豆製品
我們都知道豆製品含有豐富的蛋白質，是低脂肪、低膽固醇的蛋白來源，所以適當的補充可以減少高血壓的發生幾率。但是如果你的腸胃不適合吃豆類食物那就不要勉強自己，避免引起其他的不適症狀。