女人除了生活中的護膚品以外，美容食物不失為一種護膚養顏的最佳選擇，並且它對你的皮膚不會有任何傷害，只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。
胡蘿蔔：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少皮膚的皺紋，陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害。
阿膠：阿膠是女性美容、滋補的佳品。阿膠不僅可以補血養筋、強健骨骼，還有益智健腦、增強免疫力、抗癌的功效。中老年人常吃阿膠可促進血液循環，調節內分泌，避免心慌等作用，還可以預防血液粘稠，促使過高和過低的血壓恢復正常狀態。注意經期不能
紅棗枸杞茶：女人最重要的就是補氣血，氣血不足就會導致臉上有色斑，臉色暗黃，那麼這款紅棗枸杞茶就可以幫助我們女人補氣血。首先要把紅棗去核，撕碎，然後加入枸杞，最後用熱水泡開
大豆：大豆營養極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益並非人人都瞭解。大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。