聖女果就是小番茄，相信大家對這個名字並不會感到陌生。算蔬菜，又算水果。能夠有效的提高人體的免疫能力，還有益於腦智力的發展。還能促進紅細胞的生成，對美容、防曬效果也很好。而且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。是養顏美容，開胃消食的不二之選
黑木耳也叫黑菜，顏色呈黑褐色，能起到滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。黑木耳營養價值也是非常高的，但是鮮木耳有毒素，不可以吃。要把鮮木耳曬乾，然後才可食用，涼拌最適合，酸爽可口，味道十足。
雞湯中的雞肉和其他食材營養價值高,家常熬雞湯時,可將雞油、雞皮、雞肉和雞骨雞湯所含的營養溶解到湯中,而且湯裏的雞油大都屬於飽和脂肪酸(脂肪酸不飽和程度愈高,營養價值也愈高),能為產婦提供營養補給。提高抵抗力，雞湯具有改善人體的免疫機能的特點,產婦平時多喝雞湯。特別是在回南天的時候,部分產婦容易感冒,但又不敢吃藥,此時可以選擇喝雞。,雞湯能起到抑制黏膜產生的作用,有助於減少鼻腔堵塞和喉嚨疼痛,讓身體儘快恢復。